خانه » بهداشت و سلامت » سلامت جنسی » تنگ کردن واژن؛ چگونه واژن خود را تنگ کنیم، روشهای طبیعی تنگ کردن واژن

تنگ کردن واژن؛ چگونه واژن خود را تنگ کنیم، روشهای طبیعی تنگ کردن واژن

تنگ کردن واژن زمانی باید انجام گیرد که زن دچار شل شدگی یا افتادگی واژن شده باشد که عوامل متعددی در شل شدگی واژن دخیل هستند. اندازه واژن می تواند در لذت جنسی هر دو شریک جنسی تأثیرگذار باشد. واژن شل و گشاد، اعتماد به نفس زن را می گیرد.

چگونه واژن را تنگ کنیم؟

تنگ کردن واژن

محصولات زیادی برای تنگ کردن واژن در بازار و همچنین داروخانه ها وجود دارد که همه آنها نتیجه صد در صد و معتبری ندارند. چه بسا که برخی از آنان نیز زیان آور باشد. اگر به دنبال تنگ کردن واژنتان هستید و از گشادی آن رنج می برید پیشنهاد ما به شما این است که از روشهای طبیعی و بی ضرر استفاده کنید. بهتر است ابتدا با این موضوع که چرا واژن شما گشاد می شود اطلاعاتی داشته باشید و بعد به دنبال انتخاب روشی مناسب برای تنگ کردن واژن باشیم.

 

چرا واژن شُل می شود؟

شل شدن واژن می تواند به دلایل مختلفی صورت گیرد. عموم نظرشان بر این است که رابطه جنسی باعث شل شدن واژن می شود. این فکری اشتباه است که در اذهان جا کرده است آن هم این که واژن از داشتن رابطه جنسی بیش از حد شل نمی شود (یا اندازه آلت تناسلی شریک شما… اگر چه البته مرد شما دوست دارد فکر کند آلت او برای شما بزرگ است و شما را گشاد می کند) گشاد شدن واژن می تواند به دلایل متعدد، مانند زایمان، یائسگی، و یا به سادگی به دلیل بالا رفتن سن بدن است.

تنگ کردن واژن

اینگونه نیست که هر چقدر میزان رابطه جنسی شما کمتر باشد، واژن شما تنگ تر شود. دلایل گشادی واژنناشی از کشش طبیعی و پاره شدن عضلات دیواره واژن است که هنگام زایمان یا پا به سن گذاشتن این اتفاق می افتد. همانند هر قسمت دیگر بدن ما، واژن دارای عضلاتی است که منقبض و منبسط می شوند. اما هنگامی که ما پا به سن می گذاریم، یا واژن در معرض آسیب زایمان قرار می گیرد، ارتجاعی بودن طبیعی واژن کاهش می یابد.

بافت عضلانی ولو، که به شدت تا خورده است، به طور طبیعی ارتجاعی است، مثل دهان شما! اگر در یک لبخند، گوشه های دهان خود را به سمت گوش های خود بکشید، و رها کنید، آنها به شکل اصلی خود باز می گردند. این کار را می توان بدون هیچ گونه تغییری در مورد چگونگی ظاهر دهان تان انجام داد. واژن هم همینطور است. که به طور معمول در حالت استراحت است و تنها به دو دلیل تغییر می کند: (رابطه جنسی ـ زایمان)

فشار دادن عضلات پایین تنه باعث می شود سرویکس منقبض تر و تنگ تر شود، به همین دلیل است که برخی از دختران جوان برای قرار دادن تامپون دچار مشکل می شوند. با این حال، پس از زایمان، بافت های عضلانی پاره می شوند، و اگر از آن ها مراقبت نشود، حالت ارتجاعی خود را از دست می دهند. و قادر نخواهند بود که به صورت محکم و یا انعطاف پذیر باقی بمانند. این فرآیند کاملا طبیعی است، اما، راه هایی برای تنگ کردن واژن وجود دارد بدون آن که نیاز به گذراندن زندگی تان با یک واژن گشاد داشته باشید.

 

روشهای تنگ کردن واژن

  • روش های بهداشتی

روشهای مؤثر بهداشت روزانه یک روش مؤثر برای تنگ کردن واژنتان است. مثلاً زمانی که استحمام می کنید بهتر آن است که خودتان را به دقت تمیز کنید. می توانید از پاک کننده ی نرم برای تمیز کردن و آبکشی واژنتان استفاده کنید. البته صابون های گیاهی مناسبی نیز در بازار موجود هستند که می توانید در زمان استحمام از آن استفاده کنید.

 

  • استفاده از کرم گیاهی

بعد از آنکه خود را تمیز کردید، از کرم‌های گیاهی برای بازیابی حالت کشسانی عضلات واژن استفاده کنید. شما باید از پزشک‌تان بخواهید تا به شما در پیدا کردن مناسب‌ترین کرم برای ناحیه‌ی واژن کمک کند. از ژل، آب و روان‌کننده‌ها استفاده کنید تا کمک کنید که حرکت آن نرم و راحت باشد. در واقع، استفاده از ژل یک راه‌حل مناسب برای رفع شل شدن واژن است. این ماده می‌تواند سبب صرفه‌جویی در زمان‌تان شود و هیچ آسیبی هم به شما نمی‌رساند.

 

  • از ویتامین E استفاده کنید

ویتامین E یکی از بهترین ویتامین های مفید برای عملکرد مناسب اندام های داخل بدن است. ویتامین E به عنوان یک درمان خوب برای برخی از بیماری‌ها از جمله دیابت و فشار خون بالا در دوران بارداری توصیه می‌شود. ویتامین E مربوط کننده ای برای درمان راحت و مؤثر خشکی واژن می باشد. اگر این ویتامین به درستی استفاده شود به شما کمک خواهد کرد که دیواره های واژن را سالم تر و قوی تر کنید.

برای استفاده از ویتامین E در منطقه‌ی واژن مراحل زیر را انجام دهید:

– سطح بیرونی کپسول ویتامین E را بررسی کنید تا مطمئن شوید که خط و خش یا تیزی روی آن وجود ندارد. همچنین مطمئن شوید که ناخن‌های‌تان تیز نیست.

– سپس در حالیکه ایستاده‌اید یا دراز کشیده‌اید، به آرامی کپسول ویتامین E را داخل واژن خود قرار دهید.

– نیازی نیست که کپسول ویتامین E را سوراخ کنید یا برش بدهید زیرا pH واژن شما به طور طبیعی می‌تواند این روغن را جذب کند.

در واقع، استفاده از ویتامین E یکی از موثرترین راه‌ها برای تنگ کردن واژن و درمان مشکلات واژن به طور طبیعی است که زنان نباید آن را نادیده بگیرند.

تنگ کردن واژن

یکی از بهترین روش های تنگ کردن واژن، داشتن رژیم غذایی است که به تقویت دیافراگم لگنی کمک می‌کند. بر طبق یک مطالعه، شما باید غذاهای غنی از استروژن مانند شنبلیله، انار، دانه‌ی کنجد، دانه‌ی سویا و همچنین محصولات آن، هویج، گندم پوست‌کنده و سیب مصرف کنید. علاوه بر این، اطمینان حاصل کنید که کربوهیدرات‌های غلات کامل ارگانیک و پروتئین حیوانی بدون چربی را به میزان بیش‌تری مصرف می‌کنید.

 

  • لباس زیر پنبه ای بپوشید

حتماً لباس زیر مناسب استفاده کنید. لباس زیر پنبه ای بسیار انتخاب مناسبی است زیرا می‌تواند سریع خشک شود، بنابراین سبب می‌شود که هوا به راحتی جریان داشته باشد. پوشیدن لباس زیر پنبه‌ای می‌تواند از باکتری‌های ناسالم که باعث عفونت می‌شوند جلوگیری کند. بنابراین، یادتان باشد که همیشه لباس زیرهای تولید شده با پارچه‌های سبک که اجازه می‌دهد منطقه واژن به خوبی نفس بکشد.

 

  • از تمرین های ورزشی ساده استفاده کنید

مراحل ساده برای تنگ کردن واژن در خانه:

– چندین ثانیه نفس‌تان را نگه دارید و سپس سعی کنید عضلات واژن خود را منقبض کنید و سپس آن را آزاد کنید.

– این تمرین ساده برای تنگ کردن واژن را ۱۰ بار در روز انجام دهید.

شما می‌توانید این ورزش را در هر کجا و هر زمانی انجام دهید، اگر می‌خواهید واژن شل شده‌تان را تنگ کنید.

تنگ کردن واژن

  • از تمرینات یوگا استفاده کنید

حرکات آرام در یوگا می‌توانند به شما کمک کنند که دیواره‌ی مهبل، عضلات لگن و تمام عضلات بدن را تقویت کنید. خیلی راحت این تمرین ساده را در خانه انجام دهید.

تنگ کردن واژن

  • ژل آلوئه ورا

استفاده از ژل آلوئه‌ورا به عنوان یکی از بهترین راه‌های تنگ کردن واژن در خانه شناخته شده‌است. برای استفاده از این دارو، می‌توانید برگ آلوئه‌ورا را بردارید و ژل داخل آن را خارج کنید و سپس آن را در داخل عضلات واژن خود استعمال کنید. برای رسیدن به بهترین نتایج ممکن، این روش را چند بار در روز تکرار کنید. استفاده از ژل آلوئه‌ورا می‌تواند به کاهش پرولاپس واژن کمک کند.

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*