بهترین زمان بارداری | بالا بردن شانس باروری | داشتن بارداری سالم

در این بخش توضیحاتی در مورد بهترین زمان بارداری، بالا بردن شانس باروری (از طریق محاسبه روزهای تخمک گذاری) و در نهایت داشتن بارداری سالم با تغذیه مناسب را ارائه کرده ایم.

بهترین زمان بارداری: چگونه کودکی سالم به دنیا بیاوریم؟

هیچ زمانی به عنوان بهترین زمان برای بارداری وجود ندارد زیرا این به عوامل متعددی مانند سن، وضعیت سلامتی، تاریخچه پزشکی، فرهنگ و شرایط شخصی وابسته است. با این حال، برای بسیاری از زنان، بهترین زمان برای بارداری در دوران بین 20 تا 35 سالگی است. این دوره زمانی، به دلیل داشتن بهترین شرایط برای باروری و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها، به عنوان زمان بهتری برای بارداری شناخته شده است.

همچنین برای باروری، از نظر پزشکی مهم است که مراقبت های پیش از بارداری دریافت شود. بنابراین، بهترین زمان برای بارداری، می تواند زمانی باشد که شخص مطمئن است که وضعیت سلامتی خود بهترین حالت را دارد و از نظر پزشکی، آمادگی برای بارداری را دارا می باشد. در هر صورت، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا براساس وضعیت شما، بهترین زمان برای بارداری را تعیین کنید.

علاوه بر فاکتورهای ذکر شده، بهتر است برای بارداری، زمانی را انتخاب کنید که شرایط زندگی شما مناسب باشد. بارداری نیازمند تغذیه مناسب، استراحت کافی، تمرین منظم و حمایت از زندگی اجتماعی و خانوادگی شما است. بنابراین، زمان برای بارداری باید با توجه به شرایط شخصی و شرایط زندگی شما انتخاب شود. همچنین، اگر شما یا همسرتان به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی، بیماری های تنفسی و یا بیماری های ژنتیکی دچار هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین زمان برای بارداری را برای خودتان تعیین کنید.

در نهایت، برای افزایش شانس بارداری و کاهش خطرات مربوط به بارداری، بهتر است قبل از بارداری، به بررسی سلامتی خود بپردازید، از واکسیناسیون های لازم برای پیشگیری از بیماری ها استفاده کنید و از مراقبت های پزشکی مناسب بهره ببرید.

مطلب مشابه: درباره آزمایش های بارداری چه اطلاعاتی دارید؟

پنجره باروری چیست؟

پنجره باروری به زمانی گفته می شود که در آن زنان احتمال باروری بیشتر است. به طور کلی، پنجره باروری به دوره ای در میان دو پریود زنان اشاره دارد که در آن شانس باروری بیشتر است. این دوره در میان دو پریود، زمانی که تخمک از تخمدان آزاد می شود تا با اسپرم مردان در لوله فالوپی آن دیدار کند و باروری ایجاد شود، رخ می دهد.

عموماً پنجره باروری از روز 10 تا 17 پس از شروع پریود زنان شروع می شود، با این حال ممکن است برای هر زنی متفاوت باشد. برای تعیین دقیق تر پنجره باروری، بهتر است تاریخچه پریود زنان را به دقت پیگیری کرده و از روش های دیگری مانند آزمایش ادرار باروری و یا اندازه گیری دمای بدن صبح زود استفاده کنید.

پنجره باروری برای زوج هایی که می خواهند بچه داشته باشند، بسیار مهم است زیرا در این دوره شانس باروری بسیار بیشتر است و در صورت برنامه ریزی مناسب، افزایش این شانس میسر است.

نشانه های تخمک گذاری

تخمک گذاری یا رهاسازی تخمک توسط تخمدان در طول پریود، یکی از مهمترین رویدادهای زنانه است که در آن زمان باروری بیشتری برای زن وجود دارد. برای تشخیص دقیق زمان تخمک گذاری و افزایش شانس باروری، نشانه های زیر ممکن است کمک کننده باشد:

1. تغییرات در موقعیت و بافت عنق رحم: در زمان تخمک گذاری، عنق رحم سفت و بسته است و با افزایش سطح اِستروژِن در دوره ای پیش از تخمک گذاری، عنق رحم نرم و باز می شود.
2. تغییرات در لختی و میزان مقطرات شفاف: در زمان تخمک گذاری، مقدار مخاط درون رحم و لوله های فالوپی زیاد می شود و در عین حال، مقطرات شفاف که یک مایع مشابه تخمک نیز دیده می شود، افزایش می یابد.
3. درد شکمی یا درد در قسمت پایین شکم: برخی زنان ممکن است در زمان تخمک گذاری درد شکمی و یا درد در قسمت پایین شکم احساس کنند.
4. افزایش دمای بدن: دمای بدن در زمان تخمک گذاری به طور معمول حدود 0.5 تا 1 درجه سلسیوس افزایش می یابد.
5. تغییرات در مدت و شدت پریود: در برخی زنان، ممکن است در دوره پریود خود تغییراتی مانند کوتاه شدن دوره پریود، افزایش شدت خونریزی و یا بروز خونریزی میان دوره ای داشته باشند که ممکن است به علت تخمک گذاری باشد.

در نهایت، برای تشخیص دقیق تر زمان تخمک گذاری و افزایش شانس باروری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما می تواند با استفاده از روش های مختلفی مانند تست های خانگی اورینتال، اسکن تخمدان و آزمایش های خونی مانند آزمایش LH و پروژسترون، زمان تخمک گذاری شما را تشخیص دهد.

همچنین می توانید با استفاده از روش هایی مانند توصیف بدن خود (Body Basal Temperature)، مشاهده تغییرات در مخاط و مانیتورینگ دوره پریود، به طور دقیق تر زمان تخمک گذاری خود را محاسبه کنید.

لازم به ذکر است که هر زنی ممکن است تخمک گذاری در زمان متفاوتی داشته باشد و نشانه های مطرح شده برای هر زن ممکن است متفاوت باشد. همچنین، برای داشتن یک باروری سالم، علاوه بر تشخیص زمان تخمک گذاری، نیاز به رعایت یک سبک زندگی سالم، مصرف مواد غذایی سالم و ورزش دارید.

تخمک گذاری و لقاح

تخمک گذاری و لقاح دو فرآیند متفاوت هستند. تخمک گذاری، فرایندی است که در آن یک تخمک به صورت طبیعی از تخمدان یک زن به رحم منتقل می شود، در حالی که لقاح یک فرایند اصطلاحاً بالینی است که در آن نمونه ای از منی یک مرد به رحم یک زن تزریق می شود تا تخمک با منی تلقیح شود.

در صورتی که در جریان رابطه جنسی، منی به رحم وارد شود و در همان زمان یک تخمک در داخل لوله فالوپی قرار داشته باشد، لقاح رخ می دهد. در این مورد، منی حاوی اسپرم ها (اوندها)، به سمت تخمک حرکت کرده و یکی از اوندها با تخمک ادغام می شود. اگر ادغام انجام شود، تخمک تلقیح شده و به صورت طبیعی به رحم منتقل می شود و در صورتی که تخمک تلقیح نشود، این فرایند پس از چند روز تمام می شود و همراه با خروج خون از رحم به شکل قاعده پریودی از بدن خارج می شود.

اما در مواردی که باروری زنان مبتنی بر انجام فرایند لقاح مصنوعی (آی.آی.آی)، تلقیح مصنوعی (IVF) یا مرحله به مرحله (IUI) است، تخمک به طور مستقیم از تخمدان جمع آوری شده و در محیطی که شرایط تلقیح بهتر هستند، با منی جداگانه وارد می شوند. این روش ها به زوج هایی که به دلایل مختلفی از جمله بی اختیاری تخمدانی، کاهش کیفیت اسپرم و یا مشکلات دیگر در باروری رو به رو هستند، کمک می کنند.

مطلب مشابه: زمان ویار در بارداری و چه کنیم تا ویارمان برطرف شود؟

چطور شانس باروری و تخمک گذاری را افزایش دهیم؟

بالا بردن شانس تخمک گذاری و باروری، بستگی به عوامل مختلفی دارد که ممکن است شامل سلامتی، تغذیه، وضعیت روحی، و شرایط زیست محیطی باشند. در زیر چند راه برای بالا بردن شانس تخمک گذاری و باروری ذکر شده است:

حفظ وزن سالم

وزن زیاد یا کم بدن، می تواند توانایی تولید هورمون های تخمدانی را تحت تاثیر قرار داده و بر شانس باروری تاثیر منفی بگذارد.

تغذیه سالم

مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی مانند اسید فولیک، آهن، روی، سلنیوم و ویتامین C و E هستند، می تواند شانس تخمک گذاری و باروری را افزایش دهد.

کاهش استرس

استرس و اضطراب ممکن است تاثیر منفی بر باروری داشته باشد. تمرینات استرس کاهشی مانند یوگا، تمرین تنفسی و مدیتیشن می تواند به کاهش استرس کمک کند.

تمرین

ورزش معتدل و مداوم می تواند تخمک گذاری و باروری را بهبود بخشد، اما از تمریناتی که باعث افزایش فشار خون و استرس بیشتر می شوند، باید اجتناب شود.

قطع سیگار

سیگاری بودن ممکن است باعث کاهش شانس باروری شود. بنابراین، برای بالا بردن شانس باروری، بهتر است سیگار را کنار بگذارید.

مداخلات پزشکی

برخی از مداخلات پزشکی مانند درمان برای افزایش تعداد تخمدان های تولید شده، درمان عفونت های تناسلی، و درمان اختلالات هورمونی، می تواند شانس تخمک و تلقیح را افزایش دهد.

تشخیص و درمان بیماری های تناسلی

بیماری های تناسلی مانند عفونت های آلت تناسلی، انسداد لوله های تناسلی و اختلالات هورمونی ممکن است باعث کاهش شانس باروری شوند. شناسایی و درمان این بیماری ها می تواند شانس باروری را افزایش دهد.

استفاده از کمک های تولید تخمک

اگر تخمک گذاری طبیعی انجام نمی شود، می توان از فناوری های کمکی تولید تخمک مانند همزمانی تخمدانی و ازدواج مصنوعی استفاده کرد. همچنین، در مواردی که شرایط فیزیکی زن یا مرد باعث کاهش شانس باروری می شوند، از روش های پزشکی مانند درمان ناباروری و باروری مصنوعی استفاده کرد.

ارتباطات جنسی منظم

رابطه جنسی منظم و مناسب می تواند شانس باروری را افزایش دهد. همچنین، رعایت روزهای احتمال تخمک گذاری می تواند به بالا بردن شانس باروری کمک کند.

به طور کلی، بالا بردن شانس تخمک گذاری و باروری، نیازمند رعایت چند عامل اساسی است که شامل سلامتی، تغذیه، وضعیت روحی و شرایط زیست محیطی است. در صورت عدم توانایی در باروری، مشاوره با پزشک متخصص برای شناسایی دلیل مشکل، می تواند بهبود شانس باروری کمک کند.

مطلب مشابه: لانه گزینی چیست؟ علائم لانه گزینی یا بارداری چه چیزهایی هستند؟

چطور بارداری سالم داشته باشیم؟

ارکان داشتن بارداری سالم شامل عوامل زیر است:

• تغذیه صحیح: تغذیه صحیح برای بارداری سالم بسیار مهم است. مادر باید به مواد مغذی کافی نیاز داشته باشد و از مصرف مواد غذایی ضروری مانند پروتئین، آهن، فولات، ویتامین ها و مواد معدنی اطمینان حاصل کند.
• وضعیت جسمانی سالم: برای داشتن بارداری سالم، مادر باید در وضعیت جسمانی خوبی باشد. فعالیت بدنی منظم، کاهش وزن بیش از حد یا چاقی، مبارزه با بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا، کاهش مصرف سیگار و الکل، و جلوگیری از مصرف مواد مخدر می تواند به داشتن بارداری سالم کمک کند.
• مراقبت از خود: مادر باید به مراقبت از خود و جنین در شکل گیری کامل آن توجه کند. این شامل حفظ بهداشت شخصی، مراقبت از ایمنی، استراحت کافی، جلوگیری از استفاده از داروهای غیر ضروری و مراجعه به پزشک برای امور مربوط به بارداری می شود.
• رعایت وقایع مهم: رعایت وقایع مهم در بارداری مانند انجام تست های پیش فرض، ملاقات با پزشک و مراقبت از خود و جنین در هر مرحله از بارداری می تواند به داشتن بارداری سالم کمک کند.

رژیم غذایی مناسب دوران بارداری خانم ها

رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری باید شامل مواد غذایی کامل و متنوعی باشد که به جنین و مادر کمک می کند تا در طول دوران بارداری سالم و خوب رشد کنند. رژیم غذایی در دوران بارداری باید شامل مواد غذایی زیر باشد:

میوه ها و سبزیجات

میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که برای سلامتی مادر و جنین بسیار مفید هستند. باید به خوردن حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در هر روز توجه شود.

مواد غذایی غنی از پروتئین

پروتئین ها برای جنین و مادر بسیار مهم هستند. مصرف ماهی، گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، نخود، عدس، باقلا و بادام می تواند به مادر کمک کند تا پروتئین کافی را برای رشد جنین و حفظ سلامت خود دریافت کند.

مواد غذایی غنی از آهن

آهن برای تولید هموگلوبین در بدن بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، جگر، لوبیا، نخودفرنگی، سبزیجات تاریک و سرخ کردنه می تواند به مادر کمک کند تا آهن کافی را برای رشد جنین دریافت کند.

مواد غذایی غنی از کلسیم

کلسیم برای سلامت استخوان های مادر و جنین بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر، پنیر، ماهی، سبزیجات تاریک، و محصولات سویا می تواند به مادر کمک کند تا کلسیم کافی را برای رشد جنین دریافت کند.

مواد غذایی غنی از اسید فولیک

اسید فولیک برای پیشگیری از عیب های لوله عصبی در جنین بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی غنی از اسید فولیک مانند نخودفرنگی، اسفناج، نوشابه های حاوی اسید فولیک و مکمل های موجود در بازار می تواند به مادر کمک کند تا اسید فولیک کافی را برای رشد جنین دریافت کند.

مواد غذایی حاوی امگا 3

امگا 3 برای سلامت قلبی و عروقی مادر و جنین بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 مانند ماهی، روغن ماهی، و همچنین مکمل های حاوی امگا 3 می تواند به مادر کمک کند تا امگا 3 کافی را برای رشد جنین دریافت کند.

مواد غذایی حاوی کربوهیدرات سالم

کربوهیدرات ها برای انرژی بدن بسیار مهم هستند. اما باید مراقب باشید که از کربوهیدرات های پر شکر و پر فرآورده های غذایی استفاده نکنید و به جای آن از کربوهیدرات های سالم مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید.

رژیم غذایی در دوران بارداری باید شامل مواد غذایی متنوع و کاملی باشد که به مادر و جنین کمک کند تا در طول دوران بارداری سالم و خوب رشد کنند. همچنین، باید از مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر خودداری کرد و در صورت نیاز به مکمل های ویتامینی و معدنی، قبل از مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید.

بهترین زمان فرزند آوری برای آقایان

برخلاف زنان، مردان در طول ماهها به زمان بندی بارداری خود اهمیت نمی دهند، اما این موضوع نه تنها برای زنان بلکه برای مردان هم بسیار مهم است. در واقع، زمان بارداری مردان نیز در تعیین سلامت جنین و شانس باروری تاثیرگذار است. بنابراین، بهترین زمان بارداری برای مردان همانند زنان، در مرحله ی تخمک گذاری زن قرار دارد.

زمان تخمک گذاری زن بستگی به دوره ی قاعدگی آن زن دارد، اما به طور میانگین، حدود ۱۴ روز پس از آغاز دوره ی قاعدگی است. در این زمان، مردان می توانند با جنسیت های منظم، احتمال باروری خود را افزایش دهند. همچنین، بهترین زمان باروری مردان صبح زود است زیرا در این زمان سطح تستوسترون در بدن آنها بیشتر است و احتمال باروری آنها بیشتر است.

بهترین زمان بارداری برای مردان همانند زنان در مرحله ی تخمک گذاری زن است که با جنسیت های منظم در این زمان، می توانند احتمال باروری خود را افزایش دهند.

بدترین و خطرناک ترین زمان برای بارداری

در حالت کلی، بارداری یک فرایند طبیعی است که در بسیاری از موارد بدون مشکل پیش می رود. اما به دلیل تاثیر بسیار زیادی که بارداری بر سلامت مادر و جنین دارد، ممکن است در برخی شرایط، بارداری به یک خطر جدی برای سلامت مادر و جنین تبدیل شود.

یکی از خطرناک ترین زمان های بارداری، در صورتی است که بارداری در سنین پایین تر یا بیش از ۳۵ سالگی رخ دهد. در این دو مورد، خطرات مربوط به بارداری برای سلامت مادر و جنین بیشتر است. در سنین پایین، جسم مادر هنوز کاملاً برای باروری آماده نیست و احتمال مشکلاتی مانند پیش زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزن کم بیشتر است. همچنین در سنین بالا، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت بارداری، مشکلات روانی و رفتاری در کودکان و بیشتر بودن احتمال بروز مشکلات مادرزادی در نوزاد بیشتر است.

علاوه بر این، بارداری در شرایط بیماری زا مانند عفونت های خطرناک، بیماری های قلبی، بیماری های کلیوی، بیماری های عروقی، سنگ کلیه و دیگر بیماری های مزمن نیز باعث افزایش خطر برای سلامت مادر و جنین خواهد شد. در نتیجه، بهترین راه حل برای جلوگیری از خطرات بارداری، مراجعه به پزشک و مشاوره با وی در مورد زمان بهترین بارداری است.

نشانه های خطر در دوران بارداری

نشانه های خطر در دوران بارداری شامل هرگونه علائم یا نشانه هایی هستند که ممکن است نشان دهنده وجود مشکلات در سلامت مادر یا جنین باشد. برخی از نشانه های خطرناک دوران بارداری عبارتند از:

• خونریزی واژینال یا خونریزی از محلهای دیگر بدن
• درد شدید در شکم یا پشت
• سردرد شدید یا تغییرات ناگهانی در دید
• تورم و درد شدید در پاها، پاشنه ها، دستها یا صورت
• سرگیجه و تعریق شدید
• تغییرات در ضربان قلب، از جمله ضربان قلب بسیار سریع یا کند
• افزایش فشار خون و اختلالات در کارکرد کلیه
• نشانه های عفونی، مانند تب، سرفه، خلط و درد گلو
• تغییرات ناگهانی در وزن بدن
• کمبود جنین در رشد و تحرک
• کمبود جنین در فعالیت قلبی
• نشانه های پیش زایمان زودرس، مانند دردهای مادرزادی، نزدیکی و ضعف عضلانی
• تشدید علائم بیماری های مزمن، مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و بیماری های تنفسی

در صورت تجربه هرگونه نشانه خطرناک در دوران بارداری، بهتر است به طور فوری با پزشک خود تماس گرفته و او را در جریان قرار دهید. در مواردی که نشانه ها جدی هستند، نیاز به درمان فوری و حتی بستری شدن ممکن است وجود داشته باشد.

آیا برای مشخص کردن زمان بارداری به پزشک مراجعه کنیم؟

مراجعه به پزشک برای تعیین زمان بارداری و بررسی سلامتی بسیار مهم است. پزشک شما می تواند با بررسی تاریخچه پزشکی، آزمایش ها و معاینه فیزیکی شما، به شما کمک کند تا زمان مناسب برای بارداری را تعیین کنید. همچنین، در صورتی که شما و شریک جنسی خود مشکلاتی در باروری دارید، پزشک می تواند روش های درمانی را که مطابق با شرایط و نیازهای شما هستند، به شما توصیه کند.

پزشک ممکن است شما را به آزمایش های خاصی ارجاع دهد تا بررسی کند که آیا شما مشکلی در سلامتی دارید که ممکن است بر روی باروری تاثیر بگذارد. همچنین، پزشک می تواند به شما توصیه هایی در مورد تغذیه، فعالیت بدنی، مصرف مکمل های ویتامینی و معدنی و دیگر مواردی که می توانند شانس باروری شما را افزایش دهند، بدهد.

در نهایت، بهتر است برای تعیین زمان بارداری و راهنمایی در مورد روش های افزایش باروری، به پزشک خود مراجعه کنید. با رعایت نکات مهمی که پزشک به شما می دهد، می توانید شانس باروری و بارداری سالم را افزایش دهید.

بیماری های متداول دوران بارداری

دوران بارداری به عنوان یک دوره حساس در زندگی زنان، ممکن است با بیماری های متداولی همراه باشد. در ادامه به برخی از بیماری های متداول در دوران بارداری و روش های مقابله با آنها اشاره می کنیم:

• سوء تغذیه: در دوران بارداری، نیاز بدن به مواد غذایی افزایش می یابد و سوء تغذیه می تواند بر روی سلامتی مادر و جنین تاثیر بگذارد. بهترین روش برای مقابله با سوء تغذیه، مصرف یک رژیم غذایی سالم و تنوع غذایی است که شامل مواد مغذی اصلی مانند پروتئین، آهن، کلسیم و اسید فولیک باشد.
• سابقه بیماری های مزمن: در صورتی که شما سابقه بیماری های مزمنی مانند دیابت، فشار خون بالا یا بیماری های قلبی داشته باشید، باید با پزشک خود در مورد مراقبت های خاصی که باید انجام دهید صحبت کنید.
• سوء هضم و یبوست: در دوران بارداری، تغییرات هورمونی ممکن است باعث سوء هضم و یبوست شود. برای مقابله با این مشکلات، می توانید مقدار بیشتری آب بنوشید، فیبر مواد غذایی را افزایش دهید و فعالیت بدنی را انجام دهید.
• عفونت های ادراری: در دوران بارداری، ریسک ابتلا به عفونت های ادراری افزایش می یابد. برای پیشگیری از عفونت های ادراری، باید بیشتر آب بنوشید و به بهداشت شخصی خود توجه کنید.

بارداری در روز 21 پریود

برای پاسخ به این سوال، باید دوره قاعدگی و طول دوره تخمدانی شما را بدانیم. در صورتی که دوره قاعدگی شما 28 روزه باشد، روز 21 پریود به عنوان روز میانی دوره قاعدگی شما شناخته می شود. در این صورت، احتمال بارداری در این روز نسبتاً بالاست زیرا در این روز احتمال بیشتری برای تخمک گذاری وجود دارد.

اما باید توجه داشت که احتمال بارداری در هر روزی از دوره قاعدگی وجود دارد و هیچ روزی کاملاً ایمن نیست. همچنین، احتمال بارداری بیشتر است در صورتی که شما در طول دوره قاعدگی خود بیشتر از یک بار رابطه جنسی داشته باشید. بنابراین، در صورتی که به دنبال بارداری هستید، بهتر است همواره از روش های جلوگیری از بارداری استفاده نکرده و با مشاوره پزشک خود برای بارداری برنامه ریزی کنید.

بارداری در روز 7 قاعدگی

احتمال بارداری در روز 7 دوره قاعدگی به طور کلی پایین است. این مرحله در دوره تخم گذاری یعنی زمانی است که تخمک در حال رشد است و به اندازه کافی بزرگ نشده است. بنابراین، احتمال بارداری در این روز کمتر است. اما با توجه به اینکه هیچ روزی از دوره قاعدگی به طور کامل ایمن نیست، اگر شما در این روز رابطه جنسی داشته اید، احتمال بارداری همچنان وجود دارد.

همچنین باید توجه داشت که هر دوره قاعدگی ممکن است تفاوت هایی در زمان تخم گذاری داشته باشد و در صورتی که دوره قاعدگی شما متفاوت باشد، زمان تخم گذاری نیز ممکن است متفاوت باشد. به همین دلیل، در صورتی که برنامه ریزی برای بارداری دارید، بهتر است با استفاده از روش های مناسب جلوگیری از بارداری و درمان هایی که با مشاوره پزشک می توانید در طول دوره قاعدگی خود استفاده کنید، زمان بارداری خود را برنامه ریزی کنید.

جمع بندی

در مورد بهترین زمان بارداری و شرایط مرتبط با آن سوالات زیادی مطرح می شود. همین طور هر شخص می تواند بنا به وضعیت جسمانی خود، یک سری پیش نیازها را از پزشک جویا شده و مراقبت های لازم را انجام دهد.

بهترین زمان برای باردار شدن، به صورت کلی برای هر زوج متفاوت است و به عواملی مانند سن، سلامت جسمانی، سلامت روانی، تاریخچه پزشکی، فعالیت جنسی، تغذیه، سبک زندگی و دیگر عوامل وابسته به فردی بستگی دارد.

با این حال، برای افزایش شانس بارداری، باید در زمانی که احساس ارتباط بیشتری با شریک جنسی خود دارید، فعالیت جنسی داشته باشید و تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. همچنین، باید از مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر خودداری کرده و به توصیه های پزشک خود در مورد مکمل های ویتامینی و معدنی رعایت کنید. در صورت وجود مشکلات در باروری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و روش های درمانی را که مطابق با شرایط و نیازهای خود هستند، پیگیری کنید.