سلامت روان

گاهی روز تمام شده، اما ذهن هنوز میان پیام‌ها، کارهای نیمه‌تمام و نگرانی‌های فردا رفت‌وآمد می‌کند. در چنین لحظه‌ای، یک تمرین کوتاه تنفسی می‌تواند فرصتی برای مکث باشد: چند لحظه …

گاهی اتفاقی که قبلاً خوشحالمان می‌کرد، دیگر همان حس را ایجاد نمی‌کند؛ یک آهنگ محبوب، دیدار با دوستان، غذای موردعلاقه یا حتی رسیدن به هدفی که مدت‌ها منتظرش بودیم. ممکن …

گاهی یک جمله، بوی آشنا یا عکس قدیمی کافی است تا اتفاقی که مدت‌ها پیش افتاده، دوباره جلوی چشممان ظاهر شود. ممکن است در حال کار باشیم، کنار خانواده نشسته …

رسیدن به سی‌سالگی برای همه یک تجربه یکسان نیست؛ بعضی‌ها در این دوره احساس پختگی و آزادی بیشتری دارند و بعضی دیگر ناگهان با پرسش‌هایی جدی روبه‌رو می‌شوند: «آیا از …

پیدا کردن روانشناس مرد خوب در تهران، کار ساده‌ای نیست. نگرانی از صلاحیت حرفه‌ای، هزینه، تخصص و احساس راحتی در جلسه، اغلب باعث می‌شود انتخاب به تعویق بیفتد. در این …

وقتی غمگین هستیم چه باید کنیم؟ راهنمای گام‌به‌گام مبتنی بر روانشناسی هدف این مقاله ارائه یک نقشه راه عملی و مبتنی بر شواهد علمی است تا یاد بگیرید چگونه با …

دوران کودکی، مهم‌ترین مرحله شکل‌گیری شخصیت، هیجانات، مهارت‌های ارتباطی و توانایی‌های شناختی هر انسان است. بسیاری از ویژگی‌هایی که در بزرگسالی به عنوان اعتمادبه‌نفس، قدرت تصمیم‌گیری، مدیریت هیجان، روابط اجتماعی …

آیا «گریه‌ی خوب» واقعاً فایده دارد؟ علم پشت اشک‌های شادی، غم و استرس در این مقاله، ما از مرزهای نگاه سنتی به گریه عبور می‌کنیم؛ دیگر گریه نماد ضعف نیست، …

لمس اندام تناسلی در کودکان طبیعی است؟ (آمار، سنین شایع و تفاوت دختران و پسران) در این مقاله جامع، ابتدا شما را با ماهیت واقعی این رفتار در کودکان آشنا …

خنده درمانی چیست؟ ۷ تأثیر شگفت‌انگیز خنده بر بدن و مغز در این مقاله، که بر اساس جدیدترین یافته‌های انجمن روانشناسی آمریکا، انتشارات سلامت مایو کلینیک، مؤسسه ملی سلامت آمریکا …

اختلال ADHD (بیش‌فعالی و کم‌توجهی): علل، علائم، تشخیص و درمان اختلال کم‌توجهی – بیش‌فعالی (ADHD) یک اختلال عصبی-رشدی است که تنها مختص کودکان نیست و میلیون‌ها بزرگسال را نیز در …

تأثیر خیانت زناشویی بر فرزندان: از تروما تا شفا خیانت در ازدواج، زخمی عمیق و فراتر از رابطه‌ی دو فرد بزرگسال است. در حالی که آسیب‌های وارده به زوجین اغلب …

روش‌های رهایی از عذاب وجدان و احساس گناه؛ راهنمای جامع روانشناختی و دینی + ۱۲ تکنیک عملی در این مقاله از روزانه، ابتدا مفهوم عذاب وجدان را بررسی می‌کنیم و …

روش‌های رهایی از نشخوار فکری (Overthinking)؛ راهنمای جامع، گام‌به‌گام و فوق‌العاده مفصل برای آرامش ذهن در این مقاله بسیار جامع از روزانه، ابتدا مفهوم نشخوار فکری و تفاوت آن با …

چطور کینه‌ای نباشیم؛ سفری از دلخوری تا رهایی در این مقاله قصد داریم قدم به قدم به این موضوع بپردازیم که ریشه کینه کجاست، چه بلایی سر جسم و روانمان …

اختلال شخصیت خودشیفته چیست؟ علائم، تشخیص و باورهای غلط رایج آیا تا به حال با فردی برخورد کرده‌اید که خود را برتر از دیگران می‌داند، به طور مداوم به دنبال …