
نحوه عادت کردن به ورزش روزانه و نکاتی برای عادی شدن تمرین ورزشی
ورزش کردن یکی از مؤثرترین راه ها برای حفظ سلامت جسمی و روحی است، اما تبدیل آن به یک عادت روزانه، برای بسیاری از افراد دشوار به نظر می رسد. …
بارداری و نوزادبهداشت بانوانپوست و موپیشگیری و بیماریهاتازه های سلامتتغذیه و مواد غذاییدارو
ورزش کردن یکی از مؤثرترین راه ها برای حفظ سلامت جسمی و روحی است، اما تبدیل آن به یک عادت روزانه، برای بسیاری از افراد دشوار به نظر می رسد. …
با پیشرفت تکنولوژی و افزایش استفاده از دستگاه های خودکار، تحرک روزانه انسان ها به طور چشمگیری کاهش یافته است. این کاهش فعالیت بدنی، یکی از عوامل اصلی بروز مشکلاتی …
در دنیای پرمشغله ی امروز، بسیاری از افراد هنگام مواجهه با اضطراب و استرس، به تمرینات یوگا روی می آورند. تمرینات یوگا به شما کمک می کنند تا ذهن خود …
تمرین های تناوبی تنشی (High-Intensity Interval Training یا HIIT) به عنوان یکی از مؤثرترین روش های ورزشی در دنیای تناسب اندام شناخته می شوند. این نوع تمرین ها با ترکیب …
بسیاری از افراد به دلیل مشغله های روزمره نمی توانند زمان مشخصی را برای ورزش کردن در نظر بگیرند و مجبورند برنامه ورزشی خود را با ساعات مختلف روز هماهنگ …
ورزش هوازی به هر نوع فعالیت بدنی گفته می شود که باعث افزایش ضربان قلب و به جریان افتادن خون در عضلات بزرگ بدن می گردد. این نوع ورزش ها …
ورزش، دنیایی متنوع و گسترده دارد که شامل شاخه ها و دسته بندی های مختلفی می شود. در این میان، تمرینات قدرتی و تمرینات مقاومتی از مهم ترین و پرکاربردترین …
همه ما خوب میدانیم که ورزش فقط یک فعالیت فیزیکی نیست؛ بلکه پلی است به سوی سلامتی، نشاط و طول عمر. وقتی به لحظات پرتحرک زندگیمان فکر میکنیم، درمییابیم که …
بادنجان یا بادمجان گیاهی است خوراکی از تیرهٔسیبزمینیان. به نظر میرسد که این گیاه بومی هندوستان بوده است. این گیاه در تمام مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد میکند. ارتفاع آن به …
برای کسانی که با مشکل عدم ارتقا و افزایش وزن مواجه بوده و این که شاخص توده بدنی آن ها پایین است؛ این سوال مطرح می گردد که چگونه چاق …
قهوه دارچین نمونه ای از قهوه های خوشمزه و طعم دار است که تلفیقی لذت بخش از دو طعم وسوسه انگیز قهوه و دارچین ایجاد می کند. این نوشیدنی علاوه …
اطلاعات در مورد عمل بای پس معده شاید تا به حال نام جراحی و عمل بای پس معده و یا گاستریک بای پس (کوچک کردن معده) را شنیده باشید. چنانچه …
جراحی های کاهش وزن یا جراحی های سابقه گذاری مرتبط با بیمارانی که دچار چاقی مفرط هستند و روش های کاهش وزن معمولی برای آنها موثر نبوده است، انجام می …
جراحیهایی از جمله اسلیو معده جزء آن دسته از عملهایی است که طی یک تا دو سال کاهش وزن چشمگیری خواهید داشت. شاید تبلیغات و داروهای زیادی دیدهاید یا راجع …
امروزه شاهد انواع مختلف رژیم های غذایی هستیم که هر کدام از آن ها ادعا می کنند که سبب لاغری سریع می شوند و در مقایسه با سایر رژیم ها …
داشتن تناسب اندام آرزوی همه کسانی است که به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می دهند. داشتن اندامی مانند ساعت شنی به دور از ذهن نیست. کافی است با …