مرور رده
تناسب اندام
ورزش های مناسب برای دوران قاعدگی؛ ورزش دوران پریودی
چند روز دوران قاعدگی برای بانوان دورانی است که نمی توانند هر حرکت ورزشی را انجام دهند. در کل اگر بخواهیم محاسبه…
ورزش پیلاتیس چیست؟؛ فواید ورزش پیلاتس برای بدن
در ورزش انواع بیشماری حرکات وجود دارد. که هر حرکت برای تقویت یک یا چند قسمت بدن مفید است. اگر این حرکات به درستی…
اشتباهاتی رایج در ورزش که باعث آسیب زدن به بدن و پیر شدن بدنتان می شود
همه ما خیلی خوب می دانیم که ورزش کردن برای سلامتی مفید است و طول عمر را به همراه دارد. بدن شما با ورزش کردن جوان تر…
برجسته کردن گونه با ورزش؛ با چه حرکاتی گونه را برجسته کنیم؟
گونه یکی از اعضای مهم صورت است که شاید چندان به آن توجه نکنید. اما گونه های برجسته چهره شما را شاداب تر و جوان تر…
تمرینات ورزسی مؤثر برای بزرگ کردن باسن در منزل
بزرگ کردن باسن مخصوصاً برای افرادی که باسن کوچکی دارند رویایی است که فکر می کنند نمی توانند به آن برسند و یا ملزم…
چطور شانه های پهن و خوش فرم داشته باشیم؛ ورزش شانه برای خانمها
این روزها نسبت به قدیم اکثر زنان به تناسب اندام و زیبایی خودشان بیشتر از قبل اهمیت می دهند. اگر شما سرشانه هایی پهن…
چگونه هیکل ساعت شنی داشته باشیم؟ چند حرکت برای داشتن تناسب اندام
داشتن تناسب اندام آرزوی همه کسانی است که به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می دهند. داشتن اندامی مانند ساعت شنی به…
ورزش لاغری ران پا و بغل ران؛ چگونه ران پای خود را لاغر کنیم؟
فرض کنید که بالا تنه لاغری داشته باشید و ران ها و پاهای پر و به اصطلاح چاقی داشته باشید، خب این برای شما می تواند…
روش های خانگی بزرگ کردن سینه؛ افزایش حجم و برجسته کردن سینه به روش خانگی
سایز سینه در زیباتر کردن اندام ها نقش مهمی ایفا می کند. برخی دوست دارند سینه ای کوچک و برخی بزرگ داشته باشند. بهتر…
راههای کاهش وزن سریع؛ چگونه خیلی سریع وزن کم کنیم؟
لاغری و تناسب اندام آرزوی هر فردی است. باید توجه داشته باشید که لاغری با تناسب اندام متفاوت است. اگر شما لاغر باشید…
بزرگ و کوچک کردن سایز سینه؛ چگونه سایز سینه را تغییر دهیم
سینه یکی از اندام های مهم زنانه است که سایز آن در خوش فرم نمودن قسمت بالا تنه زنان اهمیت بسزایی دارد. شاید برای…
روشهای چاقی صورت؛ صورتتان را به طور طبیعی چاق کنید
خانمها بیشتر از آقایان به صورت خود اهمیت می دهند. وقتی می خواهید لاغر کنید متأسفانه اولین جایی که لاغر می شود…
آموزش تصویری 15 دقیقه تمرین در منزل برای رسیدن به تناسب اندام
آموزش تمرینات ورزشی برای داشتن تناسب اندامدر این مطلب تمرینات ورزشی را مشاهده می کنید که به دلیل شدت بالایی…
خوراکی های چربی سوز کدامند؟
خوراکی های چربی سوز که شما را خوش اندام می کند
ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و میتواند سوخت و سازتان را…
روزانه چقدر کالری بسوزانیم تا لاغر شویم و خوش اندام؟
روزانه چقدر کالری باید سوزاند تا به تناسب اندام برسیم؟
خیلی از افراد به فکر وزن و تناسب اندام خود هستند حتی افرادی…
با مصرف بادمجان چربی های اضافه را آب کنید و خوش هیکل شوید
بادنجان یا بادمجان گیاهی است خوراکی از تیرهٔسیبزمینیان. به نظر میرسد که این گیاه بومی هندوستان بوده است. این…