بهترین آجیل ها برای بدنسازان کدامند؟ فواید و خواص آجیل برای ورزش بدنسازی
آجیل ها یکی از منابع غذایی پرارزش و مغذی هستند که به دلیل دارا بودن ترکیباتی مانند پروتئین، چربی های سالم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی، در رژیم غذایی …
تغذیه و مواد غذایی
بارداری و نوزادبهداشت بانوانپوست و موپیشگیری و بیماریهاتازه های سلامتتناسب اندامدارو
فواید آجیل در بدنسازی؛ روش مصرف آجیل و بهترین زمان مصرف برای ورزشکاران
آجیل ها از جمله مواد غذایی طبیعی و غنی از مواد مغذی هستند که می توانند نقش مؤثری در بهبود عملکرد ورزشی و رشد عضلات در بدنسازی داشته باشند. این …
مواد غذایی تقویت کننده مغز؛ 10 خوراکی و مواد غذایی که مغز را قوی تر می کنند
آیا تا به حال فکر کردهاید که چگونه میتوانید عملکرد مغز خود را بهبود ببخشید؟ مواد غذایی که مصرف میکنیم نقش بسیار مهمی در سلامت مغز و حافظه ما دارند. …
بررسی مهمترین فواید بادام زمینی برای زنان
فواید بادام زمینی برای زنان بادام زمینی یکی از مغزهای خوراکی محبوب و مغذی است که به دلیل خواص فوق العادهاش جایگاه ویژهای در رژیم غذایی زنان دارد. فواید بادام …
روزانه چه مقدار آب بنوشیم تا سالم باشیم؟ (نکات علمی درباره مصرف روزانه آب)
افراد روزانه چه مقدار آب باید بنوشند؟ انسان روزانه باید چه مقدار آب بنوشد تا بدنی سالم داشته باشد؟ این پرسش پاسخ های متعددی دارد. بر اساس نتایج بررسیها در طول سالها …
خواص تخم کتان و ارزش غذایی آن؛ مصرف تخم کتان برای تناسب اندام و لاغری
خواص دارویی تخم کتان و نحوه مصرف تخم کتان تخم کتان ،خواص تخم کتان و چگونگی مصرف آن، مضرات تخم کتان ، بذر کتان کلیات گیاه شناسی کتان امروزه گیاه کتان در منطقه وسیعی از اروپا و آُسیا …
انواع مکمل های ورزشی مفید؛ از پروتئین وی تا Cla و بررسی فواید و مزایا و ویژگی ها
مکمل های ورزشی محصولاتی هستند که به منظور بهبود عملکرد ورزشی، افزایش توده عضلانی، تسریع در بازیابی پس از تمرین، و تقویت سلامت عمومی بدن مورداستفاده قرار می گیرند. این …
مواد غذایی برای تقویت بینایی (انواع خوراکی و رژیم غذایی برای سلامت چشم)
سلامت چشم به وضعیت کلی سلامت و عملکرد بهینه چشم ها و بینایی گفته می شود. این طیف سلامت سنجی شامل داشتن دید واضح، توانایی تشخیص رنگ ها و عمق …
لیست کامل گیاهان دارویی؛ معرفی خواص و مزایا 16 گیاه دارویی معروف
گیاهان دارویی شامل طیف گسترده ای از گیاهان هستند که در طب سنتی و مدرن به کار می روند. از جمله گیاهان دارویی معروف می توان به آلوئه ورا برای …
خواص زنجبیل؛ خواص دارویی و درمانی زنجبیل (40 فایده مصرف زنجبیل)
زنجبیل یک گیاه از تیره زنجبیلیان علفی است که به عنوان ادویه و گیاه دارویی از آن استفاده می کنند. جالب است بدانید که زنجبیل دارای ترکیباتی است که خواص …
فواید استفاده از شکر بر زیبایی پوست (دستور تهیه 5 اسکراب شکر)
زیبا نگه داشتن، درخشندگی و لایه برداری پوست اهمیت بسیار زیادی دارند. یک ماده بسیار موثر و پرکاربرد که به لایه برداری و درخشندگی پوست، کمک فراوانی می کند، شکر …
10 تا از مهمترین فواید چهار مغز برای بدن
انواع آجیل و خشکبار از جمله تنقلات سالمی هستند که خوردنشان فواید بسیار زیادی را برای بدن به همراه دارد؛ چهار مغز یکی از بهترین انواع آجیل برای حفظ سلامت …
انواع گریپ فروت چیست و خواص جالب آن کدام است؟
گریپ فروت، میوهای خوشمزه و مغذی از خانواده مرکبات است که به دلیل طعم ترش و ملس و رنگهای جذابش، محبوبیت زیادی دارد. این میوه سرشار از ویتامین C، فیبر، …
خواص هلیله سیاه گیاه دارویی؛ کاربردها، خواص درمانی و نحوه مصرف آن
هلیله سیاه، گیاهی دارویی است که به نام های هلج، اهلیج، هلیله سبز، هلیله کابلی و هاری تاکی نیز شناخته می شود. از هلیله سیاه به عنوان اکسیر جوانی و …
خواص روغن گردو؛ میزان مصرف روزانه، فواید بی نظیر و طرز تهیه روغن گردوی خانگی
روغن گردو یکی از محصولات گرانبهای و باارزش طبیعت است که خواص فراوانی برای سلامتی، زیبایی و تغذیه دارد. این روغن از مغز گردو استخراج میشود که خود دارای مواد …
تفاوت جو پرک با جو دوسر؛ خواص انواع جو و تفاوت های آنها
برای تهیه انواع غذا های باکیفیت همراه با طعمی بی نظیر و مرغوب برای کودکان تا بزرگسالان، باید نسبت به مواد غذایی مختلف و همچنین تفاوت های بارز بعضی از …