تغذیه و مواد غذایی

رژیم لاغری سریع ۷ روزه، یک الگوی غذایی کوتاه مدت و هدفمند است که با کاهش کالری ورودی، تغییر ترکیب ماکرو نوتریانت ها (پروتئین، چربی و کربوهیدرات)، و استفاده از …

چک لیست غذاهای ضد التهاب برای بدن، انتخاب عالی برای کسانی است که مدام با مشکلات مختلف عملکردی و سیستمی در بدن درگیر هستند. التهاب، یکی از پیچیده ترین و …

خیار دریایی که با نام های علمی Stichopus Japonicus Selenka، Sea Slug و Tripang شناخته می شود، یکی از موجودات خانواده اکینودرم ها است. این موجود دارای بدنی دراز و …

استفاده از بهترین مولتی ویتامین مخصوص کودکان می تواند راهکاری مؤثر برای اطمینان از دریافت کافی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن آن ها باشد. اگرچه توصیه می …

عرقیجات گیاهی یکی از کهن ترین و رایج ترین اشکال مصرف دارویی و درمانی گیاهان دارویی در طب سنتی ایران هستند. این عصاره های مقطر از قسمت های مختلف گیاهان …

ملین های خانگی با افزایش رطوبت و نرمی در مدفوع، به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کنند. این ترکیبات طبیعی با جذب بیشتر آب در روده، از خشکی و …

یکی از نگرانی های رایج افرادی که تصمیم می گیرند گوشت را از برنامه غذایی خود حذف کنند، تامین پروتئین، آهن و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن است. این …

غذاهای سنتی ایران، گنجینه ای غنی از فرهنگ، تاریخ و هنر آشپزی مردمی هستند که در طول قرون، طعم، رنگ و رایحه را با مهارت تمام به هم آمیخته اند. …

آیا با عوارض دیر شام خوردن آشنا هستید؟ بسیاری از افراد تصور می کنند که خوردن شام در ساعات پایانی شب تأثیر زیادی بر سلامت ندارد؛ اما تحقیقات نشان می …

داشتن یک سیستم ایمنی قوی نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ها و حفظ سلامت بدن ایفا می کند. یکی از ساده ترین و مؤثرترین راه ها برای تقویت سیستم …

افراد مبتلا به دیابت با چالش های خاصی در تغذیه روزمره روبه رو هستند که نیاز به انتخاب های هوشمندانه تری نسبت به افراد دیگر دارند. در این بیماری، توانایی …

قطع مصرف قندهای اضافه شده به مدت ۳۰ روز شاید در نگاه اول فقط یک تصمیم غذایی ساده به نظر برسد، اما تأثیرات این تغییر کوچک می تواند فراتر از …

سخت نیست، اما به همین راحتی هم نیست. در نتیجه خیلی زود برویم سراغ اصل مطلب. برای برنامه ریزی کاهش وزن در خانه به صورت فنی، باید یک رویکرد منظم …

برای انتخاب، مقایسه و خرید مهم ترین قرص های مکمل و مواد معدنی موردنیاز بدن، به یک چک لیست نیاز دارید. بدن انسان برای حفظ سلامت، عملکرد مطلوب و جلوگیری …

کلم بروکلی یکی از سبزیجات سالم و مغذی است که به دلیل خواص فوق العاده اش در بسیاری از رژیم های غذایی گنجانده می شود. این سبزی سرشار از ویتامین …

یکی از راه های مؤثر برای کاهش وزن پس از ورزش و رعایت اصول تغذیه، مصرف انواع چای و دمنوش های لاغری است. چای دانه تف به عنوان یک نوشیدنی …