نوشیدنی های شفاف کننده پوست (انواع آبمیوه و چای برای درخشندگی چهره)

در آغاز دهه ۲۰۲۰، ترندهای دنیای زیبایی و سلامت پوست دستخوش تغییرات بزرگی شدند. در حالی که بازار محصولات بهداشتی روزبه روز گسترش پیدا می کند و قیمت برخی از آن ها به طرز قابل توجهی افزایش یافته، نباید از نقش تغذیه سالم در سلامت پوست غافل شد. حقیقت این است که با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و گنجاندن بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت در برنامه روزانه، می توان بدون صرف هزینه های سنگین، پوستی صاف، درخشان و بدون لک داشت.

در این مقاله، شما را با مفیدترین و طبیعی ترین نوشیدنی هایی آشنا می کنیم که به بهبود سلامت پوست کمک می کنند و می توانند جایگزینی مقرون به صرفه و مؤثر برای بسیاری از محصولات شیمیایی باشند.

ویتامین های ضروری برای سلامت پوست

قبل از معرفی بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت، بهتر است با ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز پوست آشنا شویم. برای داشتن پوستی صاف، سالم و جوان، بدن به ترکیبی از ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد.

یکی از مهم ترین این مواد، کلاژن است. کلاژن پروتئینی است که با تولید آن پوست صاف، سفت و بدون چین وچروک باقی می ماند. اما متأسفانه از حدود ۳۵ سالگی به بعد، تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد و به همین دلیل با افزایش سن، به خصوص پس از ۵۰ سالگی، پوست شروع به پیر شدن می کند. با اصلاح سبک زندگی و افزودن برخی نوشیدنی های سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها، می توان کلاژن مورد نیاز پوست را تأمین کرد و از روش های درمانی تهاجمی برای تحریک کلاژن سازی نیز بهره برد.

ویتامین های گروه ب نیز نقش مهمی در سلامت پوست دارند. این ویتامین ها به روشن تر شدن پوست و بهبود سریع تر زخم ها کمک می کنند. از سوی دیگر، ویتامین سی که امروزه در بسیاری از محصولات مراقبتی پوست دیده می شود، یک آنتی اکسیدان قوی است که به جوان سازی پوست و کاهش لکه های تیره کمک می کند.

علاوه بر این، مواد معدنی مانند آهن، و ترکیبات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی مانند پلی فنول ها نیز برای حفظ سلامت پوست حیاتی هستند. این مواد در بسیاری از غذاها و بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت یافت می شوند و مصرف منظم آن ها باعث حفظ شادابی و طراوت پوست می گردد.

مطلب مشابه: روتین پوستی انواع پوست؛ مراحل مراقبت از پوست از پاکسازی تا تقویت

معجزه چای سبز

یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت که نقش بسیار موثری در سلامت و زیبایی پوست دارد، چای سبز است. این نوشیدنی طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان ها، از جمله کوئرستین (quercetin) و پلی فنول ها است که به محافظت از سلول های پوست در برابر آسیب های محیطی کمک می کند.

مصرف منظم ۳ تا ۵ فنجان چای سبز در هفته، علاوه بر تأمین آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن، فواید زیر را برای پوست به همراه دارد:

• ترمیم و بهبود سلول های آسیب دیده پوست
• حفظ سلامت، شفافیت و طراوت پوست صورت
• کاهش قرمزی و التهابات پوستی

بنابراین، گنجاندن چای سبز در برنامه روزانه، یکی از ساده ترین و مؤثرترین راه ها برای داشتن پوستی سالم و جوان به شمار می آید.

نوشیدنی های کلاژن ساز

در ادامه معرفی بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت، با سه نوشیدنی خاص آشنا می شویم که به تولید کلاژن در بدن کمک کرده و روند پیری و ایجاد چین وچروک های پوستی را به تأخیر می اندازند.

• آب هویج و چغندر: این ترکیب غنی از ویتامین A و رتینول است که نقش مهمی در تولید کلاژن دارد. مصرف منظم آب هویج و چغندر به داشتن پوستی صاف، سالم و شفاف کمک می کند و روند پیری پوست را کند می کند. اگر چغندر دوست ندارید، می توانید فقط از آب هویج استفاده کنید که با داشتن ویتامین A، علاوه بر روشن کردن پوست، باعث سیری و کمک به کاهش وزن نیز می شود.
• ترکیب آب خیار و زنجبیل: آبرسانی پوست، کلید حفظ طراوت و جلوگیری از خشکی و چروک است. نوشیدن ۱ تا ۳ بار در هفته آب خیار همراه با مقدار بسیار کمی زنجبیل (به طوری که تلخی ایجاد نکند)، به تأمین آنتی اکسیدان های لازم پوست، بهبود شفافیت و براقی پوست، سم زدایی بدن و کاهش التهاب ها کمک می کند. این نوشیدنی همچنین الاستیسیته پوست را افزایش می دهد و از خشکی و پیری زودرس جلوگیری می کند.
• آب آلوئه ورا: متخصصان پوست مصرف آب آلوئه ورا را به دلیل خاصیت آبرسانی و کلاژن سازی توصیه می کنند. ترکیب آب آلوئه ورا با آب خیار یا کمی آب لیمو، علاوه بر بهبود الاستیسیته پوست، به سم زدایی بدن و ترمیم زخم های پوستی کمک می کند. مزه این ترکیب بسیار ملایم و نزدیک به آب معمولی است و می توانید با افزودن مقدار کمی زنجبیل یا لیمو، طعم دلخواه خود را ایجاد کنید. البته استفاده از شکر به هیچ وجه توصیه نمی شود.

مطلب مشابه: روش های مراقبت از لب برای داشتن لب های نرم و لطیف زیبا

ترکیب آب کرفس و اسفناج

یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت که کمتر مورد توجه قرار گرفته، ترکیب آب کرفس و آب اسفناج است. اگرچه طعم آب کرفس شاید برای همه خوشایند نباشد، اما زمانی که با آب اسفناج ترکیب شود، اثری شگفت انگیز بر سلامت و طراوت پوست دارد.

برای بهره مندی کامل از خواص این نوشیدنی معجزه آسا، بهتر است ۲ تا ۴ بار در هفته آن را مصرف کنید؛ چرا که یک بار نوشیدن به تنهایی تأثیر چشمگیری نخواهد داشت.

اسفناج سرشار از آهن و ویتامین C است که به بهبود سریع زخم های پوستی کمک کرده و به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها، از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند. از طرف دیگر، کرفس منبع غنی ویتامین های K و A است که به تأمین مواد مغذی موردنیاز پوست کمک می کند و به حفظ سلامت و جوانی پوست یاری می رساند.

با مصرف منظم این ترکیب طبیعی، می توانید از مصرف داروهای شیمیایی و محصولات گران قیمت مراقبت پوستی بی نیاز شوید و پوستی سالم، شفاف و درخشان داشته باشید.

آب لیمو و عصاره زنجبیل

یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت که تأثیر قابل توجهی در روشن کردن و شفافیت پوست دارد، ترکیب آب لیمو و عصاره زنجبیل است. هر دو این مواد خواص آنتی باکتریال و آنتی اکسیدانی قوی دارند که به پاکسازی روده و حفظ سلامت آن کمک می کنند.

سلامت روده نقش مهمی در حفظ لطافت و نرمی پوست ایفا می کند و با پاکسازی طبیعی بدن، باعث بهبود وضعیت پوست می شود.

آب لیمو به طور خاص سرشار از ویتامین C است؛ ویتامینی که برای ساخت کلاژن و جوان سازی پوست ضروری است. نوشیدن منظم این ترکیب باعث می شود پوست شما صاف، شفاف و عاری از باکتری ها و حساسیت های پوستی شود.

مطلب مشابه: انواع فیسیال صورت؛ انتخاب فیشیال مناسب پوست و زمان انجام آن

آب کدو برای از بین بردن لک های صورت

آب کدو بدون شک یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت به شمار می رود که به روشن شدن و بهبود ظاهر پوست کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آب کدو به تصفیه خون کمک کرده و پوست را از درون تقویت می کنند.

از مهم ترین فواید این نوشیدنی می توان به کاهش لک های تیره و کاهش آثار جوش اشاره کرد. هرچند آب کدو طعمی دلچسب و شیرین ندارد، اما فواید بی نظیر آن برای سلامت و شفافیت پوست، ارزش تحمل این طعم را دارد.

آب انار برای پاکسازی بدن و شادابی پوست

آب انار بدون شک یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت است که خواص بی نظیری برای سلامت پوست دارد. این نوشیدنی خوشمزه و طبیعی سرشار از ویتامین C بوده و با مصرف روزانه یک لیوان آب انار تازه، می توانید پوست خود را شاداب و جوان نگه دارید.

ویتامین C موجود در آب انار به کاهش التهاب های پوستی کمک کرده و باعث بهبود بافت پوست و کاهش خشکی آن می شود. بنابراین، گنجاندن آب انار در رژیم غذایی روزانه، راهی ساده و مؤثر برای حفظ طراوت و سلامت پوست شماست.

آب پرتقال نوشیدنی ضد چروک و روشن کننده پوست

آب پرتقال یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت است که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، فواید فراوانی برای سلامت پوست دارد. سرشار از ویتامین C، آب پرتقال به بهبود بافت پوست کمک کرده و باعث روشن تر و نرم تر شدن آن می شود.

آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی طبیعی، خاصیت ضد پیری و ضد چروک دارند و مصرف منظم آن می تواند روند پیری پوست را کند کند. بنابراین نوشیدن روزانه یک لیوان آب پرتقال، راهی ساده و موثر برای حفظ جوانی و شادابی پوست شماست.

مطلب مشابه: همه چیز درباره کرم مرطوب کننده از مزایا تا عوارض و انواع این محصول

آب سیب بهترین نوشیدنی برای سفت و جوان نگه داشتن پوست

آب سیب یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت است که به عنوان یک نوشیدنی کلاژن ساز شناخته می شود. سیب سرشار از کلاژن طبیعی است که باعث تقویت الاستیسیته پوست و سفت شدن آن می شود.

علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در آب سیب با مقابله با پیری زودرس، به کاهش چین وچروک ها و ترمیم سلول های آسیب دیده پوست کمک می کنند. همچنین، رتینوئیدهای طبیعی در آب سیب نقش مهمی در بهبود بافت و سفتی پوست دارند. اگر به دنبال بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت و روشن کردن پوست هستید، آب سیب را حتماً در برنامه روزانه خود قرار دهید.

چای سفید بهترین دمنوش برای جلوگیری از چروک صورت

شاید کمتر کسی بداند که علاوه بر چای سیاه و سبز، چای سفید هم یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت محسوب می شود. چای سفید سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با آسیب های پوستی کمک کرده و پوست را صاف و درخشان نگه می دارد.

یکی از دلایل غنای آنتی اکسیدانی چای سفید این است که در فرآیند تولید آن از حرارت کمتری استفاده می شود، بنابراین مواد مغذی و مفید آن حفظ شده و اثرگذاری بیشتری روی سلامت پوست دارد.

چای گل یاس نوشیدنی مؤثر برای درمان جوش و کنترل چربی پوست

چای گل یاس با عطری فوق العاده و طعمی دلچسب، از دیگر بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت است که خاصیت پاکسازی پوست را دارد. این دمنوش به کاهش چربی اضافی پوست کمک کرده و با کنترل تولید چربی، از بروز جوش و آکنه جلوگیری می کند.

نوشیدن منظم چای گل یاس می تواند به داشتن پوستی شفاف تر، سالم تر و بدون جوش کمک کند.

چای بابونه آرامش بخش ترین نوشیدنی روشن کننده پوست

چای بابونه به دلیل خواص ضد التهابی قوی، یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت است که به ویژه برای افرادی با پوست حساس و مبتلا به اگزما یا سایر مشکلات پوستی توصیه می شود. علاوه بر این، کیسه های چای بابونه به عنوان یک ماسک ساده و مؤثر برای کاهش خستگی و پف چشم ها شناخته می شوند.

از سوی دیگر، چای بابونه به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک می کند؛ دو عامل کلیدی که نقش مهمی در سلامت، زیبایی و شفافیت پوست ایفا می کنند.

مطلب مشابه: ماسک خانگی برای از بین بردن جوش صورت و روش تهیه آنها

چای رویبوس نوشیدنی گمنام اما مؤثر برای سلامت پوست

چای رویبوس یا همان چای قرمز، اگرچه کمتر شناخته شده است، یکی دیگر از بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت به شمار می رود. این چای سرشار از فلاونوئید است که خاصیت ضدالتهابی قوی دارد و در کاهش التهاب های پوستی موثر است.

در آفریقای جنوبی، چای رویبوس به مدت طولانی به عنوان درمانی طبیعی برای آکنه و سوختگی های ناشی از آفتاب مورد استفاده قرار می گرفته است. استفاده منظم از این دمنوش می تواند به بهبود سلامت و طراوت پوست کمک کند.

چای ریشه بیدمشک قاتل باکتری ها و دشمن جوش های صورت

چای ریشه بیدمشک یکی از بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت به شمار می رود که خاصیت ضدباکتریایی قوی دارد. این ویژگی باعث کاهش باکتری های مضر پوست می شود و به همین دلیل برای افرادی که مستعد آکنه و جوش هستند، بسیار مفید است.

با کاهش باکتری ها، احتمال بروز جوش کاهش می یابد و در نتیجه پوست روشن تر و سالم تر خواهد شد. چای ریشه بیدمشک علاوه بر خواص درمانی، عطری خوش و دلپذیر دارد که نوشیدن آن را لذت بخش می کند.

چای نعنا نوشیدنی خوش رایحه برای کنترل چربی و سلامت پوست چرب

چای نعنا یکی دیگر از بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت است که حاوی منتول (جوهر نعنا) می باشد. منتول به کاهش چربی اضافی پوست و تحریک رشد سلول های جدید کمک می کند.

با مصرف این چای، سلول های مرده پوست پاکسازی شده و چربی پوست کنترل می شود؛ بنابراین زمینه برای بروز آکنه و جوش های مزاحم کاهش می یابد و پوست شما شفاف تر و سالم تر می شود.

جمع بندی

بهترین نوشیدنی ها برای پوست صورت نقش مهمی در حفظ سلامت، شفافیت و جوانی پوست دارند. نوشیدنی هایی مانند چای سبز، آب هویج و چغندر، آب خیار، آب کرفس و اسفناج، آب لیمو و زنجبیل، آب کدو، آب انار، آب پرتقال، آب سیب و دمنوش هایی مثل چای سفید، چای گل یاس، چای بابونه، چای رویبوس، چای ریشه بیدمشک و چای نعنا، هر کدام با خواص ویژه ای مانند تأمین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، کلاژن سازی، ضد التهاب و آبرسانی، به بهبود بافت پوست، کاهش لک، رفع چروک و کنترل چربی کمک می کنند. افزودن این نوشیدنی ها به رژیم روزانه، راهی طبیعی و موثر برای داشتن پوستی سالم، شاداب و جوان است.