خواص آلبالو؛ هر آنچه درباره خواص و مضرات آلبالو باید بدانید

آلبالو میوه ای تابستانی و ترش مزه است که معمولاً مورد پسند ذائقه کودکان نیز می باشد. آیا می دانستید که آلبالو چه فواید درمانی دارد و شما به آن توجه نکرده اید؟ یکی از فواید آن برای افرادی که دچار کم خونی هستند بسیار تأثیرگذار است و رقیق کننده خون می باشد.

خواص و مضرات آلبالو

آلبالو

آلبالو یک میوه ترش و یا ملس است که دارای مقادیری کلسیم، فسفر، آهن، ویتامین A، ویتامین C، تیامین، ریبوفلاوین و همچنین مقادیری از سدیم، پتاسیم، مس، روی و املاح دیگر می باشد.

یکی از فواید مثبت آلبالو این است که از آنجا که قند موجود در آلبالو از نوع لولوز است بنابراین هضم آن برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند بسیار راحت می باشد.

ایتالیا و آمریکا اولین کشورهای تولیدکننده آلبالو در جهان بوده اند. اما در اصل از همان ابتدا درخت آلبالو در ایران بوده است و از ایران به کشورهای دیگر برای کشت فرستاده شده است.

درست که که آلبالو ارزش غذایی چندان بالایی ندارد و فقط 70 کالری دارد اما در عوض خواص درمانی دارد که نباید آنها را نادیده گرفت.

خواص و مضرات آلبالو

خواص آلبالو

  • مناسب برای بیمارانی که دچار ناراحتی های کلیوی هستند.
  • افرادی که به رماتیسم مبتلا هستند اگر به طور منظم آلبالو مصرف کنند از ابتلا به بیماری نقرس پیشگیری خواهند نمود.
  • یکی از عوامل اصلی بیماریهای قلبی التهاب می باشد. اما آلبالو ضد التهاب می باشد در نتیجه توانایی مقابله با رادیکال های آزاد که در قسمت های مختلف بدن رخ می دهند را داشته و از التهاب جلوگیری می کند.
  • اشتهاآور می باشد و مناسب برای کودکانی است که با کمبود اشتها مواجه هستند.
  • برای برطرف نمودن سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا بسیار مفید می باشد.
  • ادرارآور بوده و برای بیماران قلبی بسیار تأثیرگذار.
  • زمانی که اسید اوریک در مفاصل کریستالی می شود، آرتریت را به وجود می آورد و در نتیجه درد را به همراه دارد. نوشیدن آب آلبالو به مدت دو هفته در طی روز سطح اوره را پایین آورده و از حمله نقرس پیشگیری می کند.
  • از عوامل اصلی دیابت: چربی خون، قند خون و فشارهای اکسیداتیو می باشد که آلبالو این عوامل را کاهش می دهد در نتیجه از بروز بیماری دیابت پیشگیری می کند و مناسب برای مورد مصرف افراد دیابتی است.
  • با اینکه هنگام پختن میوه ها مقداری از ویتامین C موجود در آنها کاهش می یابد، استفاده از این میوه در آلبالو پلو باعث افزایش ارزش غذایی برنج می شود و کاهش اشتها را نیز برای مصرف کننده به دنبال دارد.
  • خون را صاف نموده در نتیجه باعث درخشان و شفافیت پوست صورت در خانم ها می شود. خانم ها معمولاً به زیبایی پوست خود بیشتر از آقایان اهمیت می دهند. در نتیجه آلبالو گزینه مناسبی است.
  • آلبالو دارای مقادیر قابل توجهی ملاتونین است که ضد افسردگی بوده و در نتیجه آرامش را به ارمغان دارد و باعث خواب راحت تری می شود.
  • چربی های شکمی را از بین می برد و مناسب برای افرادی است که دچار چربی های اضافه در قسمت شکمشان هستند.
  • آلبالو حاوی آنتی‌اکسیدان‌های متعدد است که از تشکیل سلول‌های سرطانی جلوگیری‌می‌کند.
  • تشنگی را برطرف می کند و شربت آلبالو عطش ناشی از تشنگی را می خواباند.
  • خارش های پوستی را برطرف می کند.
  • آلبالو حاوی موادی است که مانع از تشکیل پلاک روی دندان ها و حفره های دندانی می شود در نتیجه از پوسیدگی دندانی پیشگیری می کند.
  • ضد تهوع می باشد.
  • هسته آلبالو ضداسهال و قابض خوبی بوده و ضد فشار خون نیز است.
  • آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آلبالو، با خنثی‌کردن رادیکال‌های آزاد، استرس اکسیداتیو را کاهش‌می‌دهد.
  • آرامبخش اعصاب می باشد و افرادی که مدام مضطرب هستند و عصبی می شوند مرتب آب آلبالو بنوشند.
  • ضماد و مرهم آن برای باز شدن رنگ رخساره چهره موثر و مفید است.
  • باعث پیشگیری از سکته مغزی می شود.
  • سوءهاضمه را درمان کرده و مانند یک ملین عمل می کند.
  • باعث کاهش خطر ابتلا به لخته شدن خون شده و در نتیجه بهبود دهنده گردش خون می باشد.
  • افرادی که پس از ورزش ماهیچه هایشان دچار کشیدگی شده است می توانند با نوشیدن آب آلبالو این درد را تسکین دهند.
  • با چربی سوزی به کاهش وزن کمک می کند. بنابراین افرادی که به دنبال کاهش وزن می باشند آلبالو را در برنامه رژیم غذایی خود بگنجانند.
  • بسیار مناسب برای افرادی که گرم مزاج هستند می باشد.
  • از پیری زودرس جلوگیری‌کرده و علائم پیری مانند خطوط و چین‌وچروک را کاهش‌می‌دهد.
  • استفاده مرتب از شربت آلبالو نارسایی های کبدی را برطرف می کند.
  • آلبالو سرشار از مواد معدنی، ویتامین و آنتی اکسیدان است که از ریزش مو جلوگیری کرده و باعث تقویت مو می شود.
  • اثر ضدعفونی کنندگی در روده ها دارد.
  • افرادی که دچار کلسترول بالای بد خون هستند آلبالو مصرف کنند. زیرا کلسترول بالا را کاهش می دهد.

خواص و مضرات آلبالو

موارد احتیاطی و مضرات آلبالو

  1. بهتر است که آلبالوی تازه را مصرف کنید. آلبالوی تازه همیشه قرمز و درخشان است. آلبالوهایی که هنوز سفت هستند و کاملاً به رنگ قرمز در نیامده اند را مصرف نکنید زیرا هضم آن سنگین بوده و باعث اختلال در روده ها می شود.
  2. آلبالوهایی که تیره رنگ هستند و لکه های قهوه ای دارند رو به فاسدی می روند پس آنها را مصرف نکنید.
  3. هیچوقت به آلبالوها آب نزنید تا درخشان شود، کاری که بسیاری از میوه فروشان انجام می دهند و کاملاً اشتباه می باشد زیرا باعث می شود آلبالو زودتر فاسد و خراب شود.
  4. آلبالو نفاخ می باشد. بنابراین مادران شیرده بهتر است در مصرف آن احتیاط کنند زیرا باعث دل درد در نوزاد می شود. اما اگر مصرف کردند قبل از آنکه تولید نفخ کند و هنوز وارد شیر نشده بلافاصله عرق نعناع بخورند تا نفخ آن گرفته شود.
  5. بعد از خوردن آلبالو آب نخورید زیرا دستگاه هاضمه شما را با اختلال مواجه می کند.
  6. بیماران که مبتلا به ناراحتی های کلیوی هستند در خوردن آلبالو رعایت کنند.
  7. هسته آلبالو تلخ و حاوی مواد سمی می باشد پس آن ها را نخورید و اگر آلبالو را آب می گیرید مواظب باشید که هسته آن کاملاً جدا شده باشد.
  8. افرادی که به ورم معده و روده مبتلا هستند آلبالو نخورند زیرا برای هضم آن به مشکل برمی خورند.
  9. پس از مصرف آلبالو پشت سر آن آب نخورید زیرا سبب ورم معده شده و کارکرد هاضمه شما را با مشکل مواجه می کند.
  10. اگر آلبالو را در میانه بین غذاهای اصلی بخورید بهتر است زیرا بهتر هضم شده و البته باید آنها را نیز خوب بجوید.

 

 

 

موارد بیشتر:

خواص سیب

خواص خربزه

خواص موز

مطالب مشابه را ببینید!

مواد غذایی برای تقویت بینایی (انواع خوراکی و رژیم غذایی برای سلامت چشم) لیست کامل گیاهان دارویی؛ معرفی خواص و مزایا 16 گیاه دارویی معروف خواص زنجبیل؛ خواص دارویی و درمانی زنجبیل (40 فایده مصرف زنجبیل) فواید استفاده از شکر بر زیبایی پوست (دستور تهیه 5 اسکراب شکر) 10 تا از مهم‌ترین فواید چهار مغز برای بدن انواع گریپ فروت چیست و خواص جالب آن کدام است؟ خواص هلیله سیاه گیاه دارویی؛ کاربردها، خواص درمانی و نحوه مصرف آن خواص روغن گردو؛ میزان مصرف روزانه، فواید بی نظیر و طرز تهیه روغن گردوی خانگی تفاوت جو پرک با جو دوسر؛ خواص انواع جو و تفاوت های آنها خواص انار؛ 20 فایده انار از کنترل دیابت و خاصت ضد سرطانی تا زیبایی پوست و مو