
۵ تکنیک برای تقویت تمرکز هنگام مطالعه یا کار (روش های موثر افزایش تمرکز)
در عصر پرهیاهوی اطلاعات، جایی که هر لحظه با هجوم بی پایان داده ها، پیام ها، اعلان ها، و شبکه های اجتماعی مواجهیم، حفظ تمرکز به یکی از چالش برانگیزترین …
در عصر پرهیاهوی اطلاعات، جایی که هر لحظه با هجوم بی پایان داده ها، پیام ها، اعلان ها، و شبکه های اجتماعی مواجهیم، حفظ تمرکز به یکی از چالش برانگیزترین …
امروزه راهکارهای متنوعی برای درمان و کاهش چین و چروک صورت وجود دارد. استفاده از رتینوئیدهای موضعی، پپتیدها و اسید هیالورونیک به عنوان روش های غیرتهاجمی و مراقبتی، در بهبود …
از گذشته تاکنون، افراد زیادی به نقش کلیدی خواب باکیفیت در سلامت جسم و روان اشاره کرده اند. امروزه نیز نتایج جدیدترین تحقیقات پزشکی و علمی، بر اهمیت خواب مناسب؛ …
جهان پیرامون ما از دریچه افکارمان قابل مشاهده است؛ به عبارت دیگر، آنچه که ما در ذهن خود می سازیم، همان چیزی است که در واقعیت تجربه می کنیم. حال …
در آغاز یک رابطه جدید، بسیاری از افراد با احساساتی روبه رو می شوند که برای شان تازه و هیجان انگیز است. این احساسات می تواند آنقدر جذاب باشد که …
پایبندی به برنامه و هدف، فرآیندی پیچیده اما کاملاً ممکن است که به ترکیبی از خودآگاهی، نظم شخصی، شناخت موانع درونی و بیرونی، و استفاده از تکنیک های روان شناختی …
تصور کنید به مقصد می رسید، چمدان را باز می کنید و ناگهان می بینید کرم پودرتان شکسته و همه جا پخش شده. یا رژلب باز شده و لباس هایتان …
در گستره بازار، بهترین برندهای عطر بازار جهانی، بر اساس فروش و البته محصولات عرضه شده شناخته می شوند. عطر یکی از پرقدرت ترین عناصر هویت فردی است که می …
در راهنمای ترک سیگار، در خصوص نکاتی که باید در دوره ترک رعایت کنید و این که چطور وارد این دوره شوید، مواردی را مرور خواهیم کرد. سیگار کشیدن یکی …
دوران بارداری یکی از مهم ترین و حساس ترین مراحل زندگی هر زن است که در آن تغذیه نه تنها بر سلامت مادر، بلکه بر رشد و تکامل جنین نیز …
کلاژن یکی از بنیادی ترین و پیچیده ترین پروتئین های بدن انسان است که نقش حیاتی در حفظ ساختار و عملکرد بافت ها ایفا می کند. در واقع این پروتئین …
وابسته کردن یک مرد به خود یا دلتنگ کردن او نیاز به مهارت هایی خاص و ویژگی های زنانه دارد. خوشبختانه، روحیات مردها به اندازه زنان پیچیده نیست. تحقیقات نشان …
کاهش وزن و لاغری همواره یکی از مهم ترین دغدغه های افراد در جوامع امروزی بوده است. در دنیایی که مصرف مواد غذایی فرآوری شده، زندگی کم تحرک و استرس …
زیاد خوابیدن خوب یا بد؟ خواب یکی از نیازهای بنیادین انسان است که تأثیر بسزایی در حفظ تعادل جسمی، روانی و عملکرد روزانه دارد. در حالی که کم خوابی به …
در دوران سرماخوردگی، تغذیه نقشی کلیدی در تسریع روند بهبودی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. انتخاب غذاهای مناسب می تواند به کاهش التهاب، تسکین علائم و تأمین …
اگزما یک بیماری پوستی التهابی و مزمن است که به دلیل تعامل پیچیده عوامل ژنتیکی، محیطی و ایمنی ایجاد می شود و به طور خاص با اختلال در سد محافظتی …