بریدههایی از “کتاب راهنمای مردان برای شناخت زنان”
بریدههایی از کتاب راهنمای مردان برای شناخت زنان را در روزانه قرار دادهایم. کتاب راهنمای مردان برای شناخت زنان نوشتهٔ جان گاتمن، جولی شوارتز گاتمن و داگلاس آبرامز و ترجمهٔ فاطمه باغستانی است و انتشارات نسل نواندیش آن را منتشر کرده است. بزرگترین سؤالی که هرگز پاسخ داده نشده، این است که «یک زن چه میخواهد؟!» این کتاب به این سوال میخواهد پاسخ دهد.
معرفی کتاب راهنمای مردان برای شناخت زنان نوشته جان گاتمن
این کتاب یکی از کاربردیترین و علمیترین کتابهایی است که تا به حال برای مردان دربارهٔ درک زنان و ساختن رابطهٔ عاشقانهٔ موفق نوشته شده. جان گاتمن (روانشناس مشهور جهان و بنیانگذار «آزمایشگاه عشق») و همسرش جولی شوارتز گاتمن که بیش از ۴۰ سال روی هزاران زوج تحقیق کردهاند، همراه با داگلاس و ریچل آبرامز، تمام یافتههای علمی خود را به زبان بسیار ساده، طنزآمیز و مستقیم برای مردان ترجمه کردهاند.
هدف کتاب این نیست که به مردان بگوید «چطور زن را شکار کنند» یا «ترفندهای جذب» یاد بدهند؛ بلکه دقیقاً به مردان یاد میدهد که زنان در عمق وجودشان واقعاً چه میخواهند، چه چیزی آنها را عاشق میکند، چه چیزی رابطه را خراب میکند و چطور میتوان یک رابطهٔ طولانیمدتِ پر از شور و صمیمیت ساخت.
ساختار کتاب
کتاب به صورت بسیار ساده و خطی نوشته شده و تقریباً مثل یک «دفترچه راهنما» برای مردان است:
1. مغز زن واقعاً چطور کار میکند؟ (تفاوتهای بیولوژیکی و عاطفی)
2. چیزی که زنان بیش از هر چیز دیگری از مرد میخواهند (و ۹۹٪ مردان نمیدانند چیست)
3. چطور با احساسات او کنار بیایید بدون اینکه خودتان دیوانه شوید
4. راز برقراری ارتباط عاطفی عمیق (Emotional Connection)
5. نقش اعتماد و امنیت عاطفی در رابطه
6. سکس و صمیمیت جسمی از نگاه علمی (چه چیزی واقعاً برای زنان مهم است)
7. چطور بحث نکنیم و دعوا را به فرصت نزدیکی تبدیل کنیم
8. چطور او احساس کند «تو مرد زندگی من هستی» (حتی بعد از ۲۰ سال)
نکات کلیدی و طلایی کتاب (بدون اسپویل زیاد)
– زنان بیشتر از «عشق» به «احساس امنیت عاطفی» نیاز دارند.
– بزرگترین هدیهای که یک مرد میتواند به زن بدهد «گوش دادن واقعی بدون تلاش برای حل مسئله» است.
– ۶ ثانیه بوسه روزانه → پیشبینیکنندهٔ قوی رضایت زناشویی!
– «نقشهٔ عشق» (Love Map): چقدر همسرتان را واقعاً میشناسید؟
– ۵ به ۱: نسبت تعاملات مثبت به منفی در روابط موفق باید حداقل ۵ به ۱ باشد.
– چهار سوار آخرالزمانی رابطه (که گاتمن کشف کرد): انتقاد، تحقیر، حالت دفاعی، بیتوجهی عاطفی.
این کتاب برای چه کسانی است؟
– مردانی که میخواهند رابطهٔ فعلیشان را نجات دهند یا عمیقتر کنند
– مردانی که بارها در رابطه شکست خوردهاند و نمیفهمند چرا
– مردان متأهل یا در رابطهٔ طولانیمدت که احساس میکنند «دیگه مثل قبل عاشق هم نیستیم»
– حتی زنان هم خیلی این کتاب را دوست دارند! (چون میفهمند چرا مردشان بعضی وقتها «هیچچیز نمیفهمد»)
نظر کلی
این کتاب یکی از معدود کتابهای رابطه است که واقعاً مبتنی بر علم (بیش از ۴۰ سال تحقیق روی بیش از ۳۰۰۰ زوج) و در عین حال فوقالعاده خوانا و کاربردی است. بسیاری از مردانی که این کتاب را خواندهاند میگویند:
«کاش ۱۰ سال پیش این کتاب را خوانده بودم.»
مطلب مشابه: بریدههایی از کتاب آن اصل کاری (درباره موفقیت فردی و مدیریت زمان)
مطلب مشابه: بریدههایی از “کتاب نه آدمی” اثر اوسامو دازای (درباره فروپاشی روانی)
جملاتی از این کتاب
اولین چیزی که یک زن در مرد خود جستوجو میکند، چیست؟ شکم سیکس پک؟ حساب ششرقمی؟ مردی خوشتیپ و قدبلند که سوار بر اسب سپیدش باشد؟ نه، اصلاً! اولین چیزی که یک زن بهدنبال آن است، یک ویژگی ساده است: قابل اعتماد بودن. بله، قابل اعتماد بودن.
هیچ چیز برای یک زن بدتر از این نیست که در رابطه باشد و احساس تنهایی کند.
گوشدادن، جذابتر از حرفزدن است؛ سؤالکردن، جذابتر از پاسخ دادن است و نشان دادن علاقه به او، جذابتر از تلاش برای جلب علاقه اوست.
بسیاری از مردان مرتکب میشوند: از او نپرسید که آیا از این قرار خوشش آمده یا نه، از او نپرسید که آیا از من خوشت آمده یا نه. این سؤالها نشانگر شخصیت نیازمند و نامطئن شماست. با او منطبق باشید و محترمانه رفتار کنید
زنها شیفته مردانی هستند که انرژی عاطفی بالا داشته باشند، کسی که از حرف زدن خوشش بیاید، سؤال بپرسد و به پاسخها خوب گوش دهد.
یک رابطه خوب رابطهای نیست که در آن فقط انرژی مثبت جریان داشته باشد، بلکه رابطهای است که هرچند تضاد و درگیری در آن هست، اما شما در آن احساس میکنید بهترین شکل خودتان هستید، زندهتر، شادتر و پرانرژیتر از همیشه.
دو شکایت رایج که بیشتر زنان مطرح میکنند در آزمایشگاه عشق متوجه شدیم که زنان همواره دو شکایت دارند. اولین شکایت این است که «زمانی که به او نیاز دارم، نیست.» و دومی اینکه: «صمیمیت و پیوند کافی بین ما وجود ندارد.» این زنان حتی وقتی در یک رابطه به سر میبرند، احساس تنهایی دارند. شاید حق هم داشته باشند. این دسته از زنان وقتی میگویند مردمان هنگام نیاز کنارمان نیست، منظورشان همراهی عاطفی یعنی گوش دادن، توجه کردن و در یک کلام، مراقبت از قلب آنهاست.
بزرگترین سؤالی که هرگز پاسخ داده نشده است و من هم باوجود سی سال تحقیق در مورد روح زنان، هرگز پاسخ آن را نیافتم، این است که «یک زن چه میخواهد؟!» زیگموند فروید
اصلاً به نظرتان خستهکننده نیست که با یکی عین خودتان بیرون بروید و ازدواج کنید و زندگی مشترک بسازید؟ حالا که نمیتوانید کسی را مثل خودتان کنید، تکلیف چیست؟ فقط باید قدرت درک او را بالا ببرید. وقتی دست از کوشش برای تغییر او بردارید، میتوانید با خود واقعی او تطبیق یابید و درست همین جاست که معجزه رخ میدهد.
زنانی که دوستان زیادی نداشتند یا از نظر اجتماعی در انزوا بودند، دوبرابر بیشتر از دیگرانی که دوستانی صمیمی داشتند در معرض مرگ قرار داشتند. این زنان ۶۶% خطر مرگ داشتند؛ اما پرستارهایی که ۱۰ یا تعداد بیشتری دوست داشتند، درصد بسیار کمتری در معرض مرگ ناشی از سرطان بودند. دوستی مهمترین عامل برای این زنان بیمار بود. طوریکه اولویت آن از داشتن همسر بالاتر بود، زیرا داشتن همسر تقریباً هیچ تأثیری بر نرخ مرگ یا زندگی این زنان نداشت. خیلی جالب است که در مورد مردان قضیه کاملاً فرق میکرد. مردان برای زنده ماندن به یک زن نیاز دارند.
زنان بیشتر از مردان اهل حرفزدن هستند بهویژه اگر اولین گفتوگو میان آن دو باشد، پس لطفاً به این ویژگی او علاقه نشان دهید و از او بخواهید بیشتر برایتان صحبت کند. به او فضای بیشتری بدهید. او را هل نکنید و بهجای او جملاتش را تمام نکنید. بهعبارت دیگر، تلاش نکنید فرمان گفتوگو را در دست داشته باشید. هر زنی داستان خودش را دارد و وظیفه شما این است که از او بخواهید داستانش را تعریف کند. از او سؤالاتی در مورد شغلش، زندگیاش و علایقش بپرسید و تمام حرفهایش را به دید مثبت بنگرید. اگر او در مورد مسائل منفی صحبت کرد، بدانید که به شما اعتماد کرده است و دارد موضوعات منفی زندگیاش را با شما در میان میگذارد.
تحقیقات حاکی از آن است که وقتی با خانمی تماس ساده لمسی مثل گرفتن بازو داشته باشید، تمایل بیشتری به صمیمیت نشان میدهد. پس فقط یک یا دو ثانیه بازویش را آرام بگیرید سپس رها کنید. یادتان باشد این تماس کوتاه و آرام است. بازوی او را آنقدر فشار ندهید که احساس ناراحتی کند. قرار است با این تماس چندثانیهای حس اعتماد، آرامش و شوخطبعی را در او زنده کنید.
چیزی هست که زنان فقط از دوستی با زنان دیگر میگیرند و شما نمیتوانید آن چیز را به او بدهید. شما میتوانید روز و شب با همسرتان منطبق و سازگار باشید و این برای رابطه شما خیلی خوب است؛ اما زنان در کنار ارتباط با شما به همراهی و حمایت دیگر زنان نیاز دارند. این همان چیزی است که او تنها از دوستانش دریافت میکند و بسیار نیز مهم است. شما دوست دارید همسرتان همیشه شاد، سرحال، خشنود و راضی باشد. اتفاقاً برای رسیدن به این خواسته باید به نیاز او به تعامل اجتماعی با دیگر زنان احترام بگذارید. شاید باورتان نشود؛ اما این موضوع به سلامتی بیشتر او نیز کمک میکند.
مطلب مشابه: بریدههایی از “کتاب چگونه مثل یک بیلیونر فکر کنید” از دونالد ترامپ (برای رسیدن به ثروت)
مطلب مشابه: بریدههایی از کتاب کوه دوم اثر دیوید بروکس (در جستجوی یک زندگی اخلاقی)
ازخودراضی: آیا او همواره از موفقیتهایش میگوید؟ آیا اولین کلمهای که از دهانش درمیآید، در مورد دستاوردها و پیروزیهایش است و کمتر به شما و مسائلتان اهمیت میدهد؟ آیا تلاش میکند فرصت مطرح شدن را از دیگران بگیرد؟ آدم ازخودراضی قطعاً اهل رقابت و حسادت است و برای آنکه به شما اثبات کند که بهتر از او برایتان وجود ندارد، در مقابل چشمانتان با دیگر مردها صحبت میکند، برایشان عشوه میریزد و خودنمایی میکند. این تیپ شخصیتی عاشق این است که دیگران اشتباه کنند تا او ایرادشان را بگیرد. او همه آدمها بهویژه شما را تحت سلطه درمیآورد.
اگر زنی فکر کند شما به او دروغ میگویید، سرش را کلاه میگذارید، قابل اتکا نیستید، احساساتش را نادیده میگیرید یا مواقعی که به شما نیاز دارد کنارش نیستید، هرگونه ارتباط صمیمی با شما را قطع خواهد کرد و هیچ مردی چنین چیزی را نمیخواهد.
او را پیش از ازدواج بغل کنید. او را در زندگی مشترک بغل کنید. وقتی ناراحت است، وقتی شاد است، وقتی ترسیده است، وقتی از شدت عصبانیت فریاد میزند، او را بغل کنید. هروقت احساس تنهایی میکند، او را بغل کنید.
به نظر میرسد کشور آلمان بهخوبی این موضوع را درک کرده است، به همین دلیل است که در فروشگاههایش مکانهایی مخصوص آقایان تعبیه کرده است تا وقتی زنان خرید میکنند، آنها کلافه و عصبی نشوند.
طلاق پنهان یا عاطفی به معنای زندگی زیر یک سقف بدون همدلی و علاقه متقابل است. این شیوه زندگی اثراتی جبرانناپذیر بر رفتارهای فردی و اجتماعی فرزندان و جامعهپذیری آنها دارد و تهدیدی بزرگ برای جامعه آینده است.
روانشناس تکاملی، دکتر گوردون گالوپ از دانشگاه آلبانی میگوید ۶۶% زنان گفتهاند که رابطهشان را فقط به این دلیل که اولین بوسه خوب پیش نرفته است، تمام کردهاند. واقعاً چرا بوسه تا این اندازه اهمیت دارد؟
پرنسس: آیا خودش را از همه برتر میداند؟ آیا با دیگران مثلاً گارسن، رفتگر یا حتی غریبهها بدرفتار است و از بالا به پایین نگاه میکند؟ آیا خودش را دارای یک موقعیت اجتماعی بالا میداند؟ اگر اینطور است پس شما با یک خانم پرنسس روبهرو هستید. وقتی برای پرنسسها در را باز میکنید یا صندلی را عقب میکشید، بهندرت تشکر میکنند. آنها اغلب انتظار دارند تا میتوانید برایشان پول خرج کنید و سر تا پایشان را جواهر بگیرید. او توقعات بیشماری از شما دارد. اوایل شما شاهزاده قصههایش هستید، اما پس از مدتی در حد یک کالا بیارزش میشوید. او عزتنفس خوبی ندارد، به همین دلیل هم دیگران را سرکوب میکند تا خودش احساس بهتری پیدا کند. چنین افرادی من را به یاد کارتونی نیویورکی میاندازند که در آن خانم پرنسس با لحنی عصبانی به گارسون میگفت: «ظاهراً تو نمیدانی من که هستم؟»
«چرا به من گوش نمیدهی؟» بیشتر مردان این جمله را یک انتقاد میپندارند درصورتیکه این جمله بیانگر نیاز به ارتباط و درخواست توجه از جانب یک زن است. وقتی شما بازهم بیتوجهی میکنید، این جمله به این شکل تغییر میکند: «تو هیچوقت به من گوش نمیدهی.» حالا دیگر این یک انتقاد است.
خیانت یکشبه به وجود نمیآید. این موضوع روندی طولانی و تدریجی دارد که از دل پنهان کردن احساسات و نارضایتیها و ندیدن نیازها و عواطف همسرتان بیرون میزند. همان لحظاتی که نخواستید با او پیوند بخورید و همان مواقعی که نادیدهاش گرفتید. اگر همیشه خسته هستید و حوصله برقراری ارتباط با او ندارید، قطعاً روزی میرسد که دیگر به شما فرصتی برای جبران نخواهد داد.
«دخترها، پسرهایی را دوست دارند که مهارتهایی عالی داشته باشند.» شاید شما مهارت اجرای حرکات نانچیکو، مهارت کار با تیروکمان یا هک کردن رایانهها را نداشته باشید؛ اما هر مهارتی که داشته باشید، اگر در آن بهترین باشید، قطعاً زنان زیادی را بهسمت خود جذب خواهید کرد. بهعبارت دیگر، اگر شما تمبر جمعآوری میکنید، کافی است قویترین فرد کلکسیوندار تمبر باشید. اگر آشغال جمع میکنید، کافی است داناترین، قدرتمندترین و ماهرترین آشغالجمعکن باشید. زنان شیفته مردانی هستند که مدیر، مدبر و رئیس خودشان هستند.
بزرگترین راز در مورد زنان این نیست که چرا این کارها را انجام میدهند، بلکه این است که چرا وقتی مردان عشق زنان را میگیرند، تا این حد حس خوبی به خود مییابند. زنان نقطه پیوند مردان با دنیا و زندگی هستند. با این واقعیت روبهرو شوید. گاهی شناخت زنان نیاز به تلاشی فراوان دارد؛ اما شناخت آنها، عشق ورزیدن به آنها و دوست داشتن آنها یکی از بزرگترین حادثهجوییهایی است که زندگی به شما هدیه داده است. این هدیه را بهراحتی از کف ندهید.
مطلب مشابه: بریدههایی از “کتاب ذهن آزادشده” اثر استیون سی. هِیز (برای رشد فردی)
