علائم و علت تکرر ادرار؛ روش درمان تکرر ادرار در زنان، چرا زنان دچار تکرر ادرار می شوند
وقتی دچار تکرر ادرار می شوید ممکن است انواع فکرها به ذهنتان برسد که آیا دچار بیماری دیابت شده اید؟ آیا عفونت ادراری دارید؟ و مواردی از این قبیل. به طور نرمال اکثر مردم روزانه بین 4 تا 8 بار نیاز به ادرار دارند اگر بیشتر از این تعداد شود جزو افرادی هستید که تکرر ادرار دارید. حالا باید به دنبال علت و سپس درمان آن باشید. ادرار چیز بدی نیست به شرطی که به اندازه دفع شود. دستگاه ادراری به عنوان یک واحد تصفیه کننده خون در بدن بکار می رود که مواد زائد و آب اضافی را بصورت ادرار از بدن خارج می سازد. برای اینکه بدن ما سالم باقی بماند باید مواد زائد تصفیه شده و از بدن خارج شوند.
تکرر ادرار چیست؟
به طور نرمال و معمول افراد بزرگسال باید روزانه 4 تا 8 بار ادرار کنند اگر بیشتر از این مقدار باشد تکرر ادرار محسوب می شود. اگرچه مثانه اغلب به اندازه 600 میلی لیتر ادرار (حدود 2 و ½ فنجان) را نگهداری می کند، اما اغلب احساس می شود که مثانه حدود 150 میلی لیتر ادرار جا می گیرد (بیش از ½ فنجان).
علل تکرر ادرار
اشتباه نکنید تکرر ادرار در واقع یک بیماری نیست بلکه علامت یک یا چند بیماری در بدن است. یکی از علت‌های آن در طول روز می‌تواند بیماری‌ها و درگیری‌های فکری و عصبی و از سوی دیگر بروز این مشکل در شب‌ها می‌تواند به دلیل بیماری‌های عفونی دستگاه دفع ادرار باشد. معمولا بیمار از سوزش ادرار، درد در ناحیه پایین شکم، سوزش و دید کم چشم، بوی تند ادرار، ضعف عمومی بدن، کدر شدن رنگ ادرار، وجود تب و لرز، درد در قسمت پایین کمر و فشارهای عصبی شکایت دارد.
از علت‌های دیگر می‌توان به وجود عفونت ادراری، عفونت‌های زنانه، بزرگ بودن غده پروستات، تجمع مدفوع، مصرف الکل و برخی از داروها، افسردگی شدید به مدت زیاد، توهم، شل و ضعیف شدن عضلات کف لگن و شکم اشاره کرد.
علل عمده تکرر ادرار
- مصرف بیش از حد الکل یا کافئین
- مشکلات کلیوی
- فشار رحم در حال رشد به مثانه در زنان باردار
- انتقال یافتن عفونت مقعدی به دستگاه دفع ادرار (بیشتر در بانوان)
- بزرگ شدن پروستات (در مردان)
- مشکلات مثانه
- دیابت نوع یک
- داروها و غذاهای مدر (ادرار آور) و مصرف زیاد ویتامین B2 و C و پرنوشی
- بارداری
- اضطراب
- ضعیف شدن مثانه
- اختلال در دستگاه گردش خون
- میگرن
- لوپوس اریتماتوز (لوپوس سیستمیک اریتماتوز یک بیماری خودایمنی مزمن است که اندامهای مختلفی مانند پوست، مفاصل، خون و کلیه را درگیر می‌کند )
- وجود انسداد در سیستم ادراری
- تولید کم هورمون ضد ادرار
- تحریک کلیه به دلیل سرما
- پرکاری غده تیروئید
- داروهایی مانند دیورتیک ها
- هیپوآلدوسترونیسم (هیپرآلدوسترونیسم یک بیماری غدد درون‌ریز است که در اثر تولید بیش از حد آلدوسترون ایجاد می‌شود)
- سکته مغزی
- مشکلات و وضعیت مغزی و سیستم عصبی
- بیماری ادیسون (بیماری آدیسون، ناشی از شکست نسبی یا کامل لایه بیرونی غده فوق کلیوی است)
- آسیب به کبد
- گلومرولونفریت (نوعی بیماری کلیوی است که مشخصهیآن التهاب گلومرول‌ها، یا رگ‌های خونی کوچک در کلیه‌ها می‌باشد)
- کافئین موجود در قهوه یا چای
- عفونت مجاری ادراری
- تومور در ناحیه لگن
- سندرم تخریب مثانه(OAB)
- سرطان مثانه
- سنگ کلیه یا مثانه
- بی اختیاری ادرار
- درمان های پزشکی مانند تابش رادیواکتیو به لگن
- عفونت های انتقال از راه جنسی مانند کلامیدیا
نشانه تکرر ادرار و درمان آن
درست است که از نشانه های تکرر ادرار نیاز مبرم و فوری به دستشویی رفتن می باشد اما علائم دیگری نیز وجود دارد مانند:
1. مثانه بیش‌فعال: در این حالت مثانه به دفعات زیاد و بازه زمانی کم پر می‌شود و ادرار به صورت قطره‌قطره به‌طور غیرارادی می‌ریزد و زمانی که فرد برای دفع ادرار به دستشویی می‌رود ادرار به‌طور کامل خالی نمی‌شود. این مورد بیشتر در مردها به وجود می‌آید که علت آن تنگ شدن مجرای ادرار به دلیل بزرگ شدن غده پروستات است.
2. استرسی: در این نوع از بیماری هنگام عطسه، سرفه، خنده و برخاستن از زمین، بی‌اختیار چند قطره ادرار خارج می‌شود. این حالت در خانم‌ها شایع‌تر است که معمولا به دلایل عفونت‌های ادراری، تغییرات مجرای ادرار با افزایش سن یا زایمان‌های متعدد می‌باشد.
درمان:
- هر 2 ساعت برای دفع ادرار به دستشویی بروید.
- در طول روز 6 تا 8 لیوان آب و مایعات بنوشید.
- بعد از ساعت 8 شب از نوشیدن مایعات خودداری کنید.
- لباس‌های گشاد و راحت بپوشید.
- عضلات کف لگن را تقویت کنید.
- مثانه را تقویت کنید
3. فوریتی: در این حالت حس ناگهانی و شدید برای دفع ادرار به وجود می‌آید. اما قبل از رسیدن به دستشویی ادرار می‌ریزد.
درمان:
- هر 2 ساعت برای دفع ادرار به دستشویی بروید.
- در طول روز 6 تا 8 لیوان مایعات بنوشید.
- بعد از ساعت 8 شب از نوشیدن مایعات خودداری کنید.
- برای رسیدن به آرامش تلاش کنید.
- از ورزش‌های سخت دوری کنید.
- از خوردن و آشامیدن قهوه، نوشابه‌های گازدار و غذاهای پرادویه خودداری کنید.
- مثانه را تقویت کنید.
- عضله‌های کف لگن را تقویت کنید.
درمان تکرر ادرار
- مصرف نوشیدنی قبل از خواب ممنوع: از مصرف مایعات زیاد در آخر وقت و قبل از خواب اجتناب کنید. از مصرف الکل، مرکبات و نوشیدنی مرکبات، قهوه، چای و گوجه فرنگی و محصولات مبتنی بر گوجه فرنگی خودداری کنید.
- رب یا خمیر انار: یک رب یا خمیر ازانارتهیه کنید، یک قاشق آن را به آب اضافه کنید و دوبار در روز مصرف کنید.
- ماست: غنی از پروبیوتیک هاست و به همین ترتیب به ارتقای سیستم گوارشی سالم و کلیه های سالم کمک می کند.
- پودر دارچین: حاوی خواص ضد التهابی طبیعی است، این درمان طبیعی، کمک می کند تا علائم التهاب و احساس سوزش کاهش یابند همچنین ،سلامت کلیه ها را افزایش می دهد و به کاهش تکرر ادرار کمک می کند.
- اسفناج آب پز: مصرف اسفناج آب پز، می تواند به کمتر شدن جریان ادرار کمک کند.
- از این خوراکی ها بیشتر بخورید: سیب، سیب زمینی شیرین، تمشک، لوبیا، موز، برنج قهوه ای و آلبالو، این خوراکی ها برای رفع یبوست مناسب است، زیرا یبوستباعث تکرر ادرار می شود.
- تمرینات کنترل مثانه را با نگه داشتن ادرار برای زمان های طولانی مدت در طول روز تمرین کنید. توجه داشته باشید، که نگه داشتن ادرار برای مدت زمان در زمانی که واقعا به توالت رفتن نیاز شدیدی دارید ،مضر است و خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد، بنابراین این کار را در این زمان انجام ندهید.مصرف مایعات خود را اندازه گیری کنید.
- جوش شیرین: یک قاشق چای خوری جوش شیرین را با یک لیوان آب ترکیب کنید و هر چند روز یک بار بنوشید،
- زیره سبز: کمک به کاهش مشکلات گوارشی است، که ممکن است ادرار را تحت تأثیر قرار دهند. مصرف روزانه اش با آب گرم، به درمان تکرر ادرار ناشی از مشکلات گوارشی کمک می کند.
- شکر زرد: یک درمان محبوب برای درمان علائم تکرر ادرار.
- سرکه سفید: دو قاشق غذا خوری سرکه سفید را با نصف فنجان آب گرم مخلوط کنید، و برای کاهش تکرر ادرار خود بنوشید.
- کرن بری: این خوراکی ،شامل خواص مهار کننده باکتریایی است، آب کرن بری برای کاهش تکرر ادرار مفید است.حدود چهار اونس آب خالص کرن بری ،برای کمک به جلوگیری از عفونت های دستگاه ادراری و تکرر ادرار مفید است.
- آب انگور : منبع عالی ویتامین C، کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان مشکلات بالقوه عفونت های دستگاه ادراری و حاوی خواصی برای کاهش التهابات می باشد.
- دانه های کنجد: دانه های کنجد را با شکر زرد مخلوط کنید ، این ترکیب برای کنترل تکرر ادرار مفید است.
- دانه های زغال اخته: هسته های زغال اخته را پودر کنید و با زنجبیل ترکیب کنید. همچنین می توانید عسل یا آب مخلوط کنید – دوبار در روز مصرف کنید.
- آب آلوئه ورا: کمک به کاهش التهاب و احساس سوزش در هنگام دفع ادرار. همچنین باعث بهبود عملکرد کلیه می شود.
همچنین بخوانید: