خواص نارنج؛ آشنایی با خواص نارنج برای سلامتی و عوارض احتمالی آن
نارنج یک میوه بسیار معطر و خوشبو است که از درخت بهار نارنج گرفته می شود و در ایران به وفور یافت می شود. نارنج طبعی گرم و خشک دارد و با آنکه طعمی ترش و اسیدی دارد اما کمترین ضرر ممکن را به بدن می رساند.
میوه نارنج
نارنج میوه ای سرشار از ویتامین A، E، B1، B2، B6، نیاسین، فولات، ویتامین ث، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر و آهن می باشد و جزو میوه های کم کالری می باشد. نارنج جزو میوه های اسیدی می باشد که البته از بین میوه های اسیدی کم ضررترین می باشد.
خواص درمانی نارنج
- از آنجا که نارنج دارای مقادیر بالایی ویتامین C می باشد پس در نتیجه با تقویت سیستم ایمنی بدن، برای پیشگیری و درمان بیماریهایی همچون سرماخوردگی و آنفلوانزا کاربرد دارد.
- كساني كه در هواي كثيف دچار خفقان مي‌شوند از نارنج استفاده كنند.
- برخی از سردردها هستند که علامت مشخصی ندارند. برای درمان این نوع سردردها آب نارنج بخورید.
- برای درمان گلودرد ناشی از سرماخوردگی می توان از نارنج استفاده کرد.
- بسیار مناسب برای کاهش وزن و لاغری می باشد. زیرا با افزایش متابولیسم در بدن، می تواند در کنار ورزش و رژیم لاغری مناسب در کاهش وزنتان تأثیرات مثبتی بگذارد.
- نارنج برای درمان ریزش مو مفید می باشد و به تقویت و افزایش رشد مو کمک می کند.
- افرادی که فشارخون بالا دارند مرتب نارنج مصرف کنند تا فشارخونشان تنظیم شود.
- برای دفع سنگ کلیه نارنج بخورید.
- با تأثیر مثبت بر عملکرد گوارش به هضم غذا کمک می کند.
- برای پایین آوردن تب، آب نارنج مصرف کنید.
- اگر نارنج را با شکر مصرف کنید برای درمان یبوست مؤثر است.
- نارنج کلسترول خون را کنترل کرده و کسانی که چربی خون دارند توصیه می شود که برای پایین آوردن چربی خون نارنج مصرف کنند.
- اشخاصی که مرتب معده شان ترش می کند همراه با غذا نارنج مصرف کنند.
- نارنج و پوست نارنج دارای خواص ضد قارچی بوده و برای درمان قارچ پای ورزشکاران مفید می باشد.
- پوست نارنج به عنوان یک مرطوب کننده و آبرسان قوی برای پوست عمل می کند.
- خوردن آب نارنج همراه با شکر، صفرای زیادی را از بدن خارج می‌کند.
- به عنوان یک آنتی باکتریال عمل کرده و ضدعفونی کننده و ضد میکروب می باشد.
- نارنج و پوست نارنج دارای خواص ضد قارچی بوده و برای درمان قارچ پای ورزشکاران مفید می باشد.
- نارنج مقوی اعصاب است.
- نارنج دارای آهن می باشد و برای درمان کم خونی مادران باردار مفید می باشد.
- براي جلوگيري از خونريزي بواسير نارنج را در برنامه غذايي خود بگنجانید.
- نارنج دارای مقادیر بالایی از آهن می باشد در نتیجه برای درمان کم خونی بسیار مؤثر است. افرادی که دچار کم خونی هستند همراه با غذایشان نارنج مصرف کنند.
- نارنج قندخون را کنترل می کند بنابراین به افراد دیابتی توصیه می شود که در کنار غذایشان حتماً نارنج استفاده کنند تا از اثرات درمانی آن بهره مند شوند.
- دارای خاصیت ضد نفخ، ضد تهوع و ضد پیری است و نشاط آور نیز می باشد.
مضرات و موارد احتیاطی
- خوردن زياد نارنج كبد را ضعيف مي‌كند مخصوصاً اگر ناشتا خورده شود.
- عرق بهار نارنج زود فاسد مى شود و کپک مى زند. لذا بایستى همیشه آن را تازه تهیه کرد و در شیشه هاى تیره رنگ نگه داشت.
- نارنج به شدت با کافئین واکنش داده و خطر ابتلا به فشار خون بالا، غش، حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.
- نارنج ممکن است باعث تشدید بیماری گلوکوم شود.
- هیچ زمان نارنج را در ظرف های پلاستیکی نگهداری نکنید، زیرا اسید موجود در آنها باعث تجزیه دیواره پلاستیکی بطری می شود و به این ترتیب ترکیب هایی وارد مایع می شوند که مصرفشان برای افراد سرطان زا خواهد بود.
- نارنج در برخی افراد باعث تشدید سردردهای میگرنی می شود.
- نارنج ممکن است با دارو های استاتین تداخل دارویی ایجاد کند.
همچنین بخوانید: