جملات مدیتیشن + مجموعه جملات مثبت و آرامش بخش برای انجام مدیتیشن و یوگا
در این بخش جملات زیبا در مورد یوگا و مدیتیشن را آماده کرده ایم با ما همراه باشید.
جملات مثبت مدیتیشن
- با تمرین مدیتیشن و تکرار جملات مثبت و زیبا می توانید بر مشکلات خود غلبه کنید و انرژی درونی خود را در مسیر حل مشکلات کنترل کنید. با انجام مدیتیشن می توانید به جسم و روح خود، آرامش را هدیه دهید.
- در حالتی آرامی بر روی زمین بنشینید و یا به پشت دراز بکشید و با تنفسی آرام، انقباض های احتمالی در عضلات بدن را رها کنید. برای گرفتن نتیجه بهتر می توانید تمرین مراقبه آرامش بدن را هم انجام بدهید تا بدن و کل عضلات در آرامش کامل فرو برود.
- حالا بر دم و بازدم خود تمرکز کنید و به مدت 2 تا 3 دقیق به آرامی نفس بکشید و به هوایی که از طریق بینی وارد بدن شده و از دهان در بازدم خارج می شود خوب توجه کنید.
- حالا که حس می کنید در آرامش کامل قرار دارید، شروع به تکرار کلمه آرامش کنید. از طریق بینی دم بگیرید و در بازدم کلمه آرامش را آرام بخوانید و آرامش را در تمام جسم خود حس کنید.
- چنانچه حس کردید حواس شما پرت شده است به فکری دیگر فرو رفته اید، باز روی تنفس ها و تکرار کلمه آرامش تمرکز کنید.
- کلمه آرامش را همان گونه که ریتم تنفس های شما اجازه می دهد بخوانید و سپس متوجه آرام تر شدن اندامتان نسبت به مرحله اول می شوید.
- پس از 5 تا 10 دقیقه که این تنفس ها و کلمه تکراری را خواندید، یکی از جملات تاثیر گذار مثبت را 10 بار و آرام یا بلند بخوانید و سپس از عدد 1 تا 10 را بشمرید و چشم ها را باز کنید.
- پایین تر چند جمله خوب و تاثیرگذار مدیتیشن را آماده کرده ایم که می توانید بخوانید و آنها را باور داشته باشید.
جملات زیبا در مورد مدیتیشن
من به تواناییهایم ایمان دارم.
***
من به خودم افتخار می‌کنم.
***
سرار وجودم غرق در انرژی و شادی است.
***
جهان من سرشار از ثروت و خوشبختی‌است که از هر جهت به سمت من روان است.
***
من بعد از تصمیم گیری مناسب، تا رسیدن به هدف، با ایمان حرکت می‌کنم.
***
من هر اتفاقی بیوفتد، آرامشم را حفظ می‌کنم.
***
من انسان شاد و پرانرژی هستم.
***
من ثروتمند هستم.
***
من خودم را می‌بخشم و دوست دارم.
***
من در سلامت کامل هستم
***
من در آرامش کامل هستم.
جملات زیبا در مورد یوگا
”بدن شما در گذشته وجود دارد و ذهن شما در آینده وجود دارد. در یوگا ، آنها در زمان حال دور هم جمع می شوند. “
***
“آرامش درونی لحظه ای آغاز می شود که شما انتخاب کنید اجازه ندهید شخص یا رویداد دیگری احساسات شما را کنترل کند.” – کاترین بودیگ
***
“با پرورش بی دوست نسبت به خوشبختان ، شفقت نسبت به افراد ناخوش ، لذت بردن از فضیلت ها و بی تفاوتی نسبت به ستمکاران ، آرامش و آرامش روان به دست می آید.”
***
”مهم نیست که همه چیز عالی نباشد. تمرین من وقتم این است که احساس زنده ، دوست داشتنی و آزاد بودن کنم.
“هدیه یادگیری مراقبه بزرگترین هدیه ای است که می توانید در این زندگی به خود بدهید.” – سوگیال رینپوچه
***
“این در مورد خوب بودن در کاری نیست ، بلکه در مورد خوب بودن با خود است”
***
“مدیتیشن راهی برای تغذیه و شکوفایی الوهیت درون شماست”
***
”یوگا به معنای جمع است. افزودن انرژی ، قدرت و زیبایی به بدن ، ذهن و روح. ” – آمیت ری
***
“طبیعت یوگا تاباندن نور آگاهی به تاریک ترین گوشه های بدن است.”
***
”بدن معبد شماست. آن را پاک و تمیز نگه دارید تا روح در آن ساکن شود. “
***
”تغییر فقط در لحظه فعلی اتفاق می افتد. گذشته در حال حاضر انجام شده است. آینده فقط انرژی و قصد است. “
***
”یوگا نیرو در آرامش است. آزادی در روال. اعتماد به نفس از طریق خود کنترلی. انرژی درون و انرژی بدون. “
***
”یوگا چشمه جوانی است. شما فقط به همان اندازه جوان هستید که ستون فقرات انعطاف پذیر است. ” – باب هارپر
***
“یوگا رقص هر سلول با موسیقی از هر نفس است که باعث ایجاد آرامش و هماهنگی درونی می شود.”
***
“یوگا نوری است که پس از روشن شدن هرگز کم نور نخواهد شد. هرچه تمرین شما بهتر باشد ، شعله شما روشن تر می شود. ” –
“یوگا سفر خود است ، از طریق خود به سمت خود”. – با