بیوگرافی هادی چوپان گرگ ایرانی (از کارگری کردن تا قهرمان مستر المپیا شدن)
هادی چوپان ملقب به گرگ ایرانی، بدنساز بزرگ ایرانی است که تا به کنون توانسته به بزرگترین افتخار تاریخ بدنسازی، یعنی قهرمانی در مسترالمپیا دست یابد. اما این قهرمان روزهای سختی را پشت سر گذاشته و از کارگری و بنایی شروع کرده و به قهرمانی جهان رسیده است. در ادامه متن همراه ما باشید تا نگاهی کامل بر زندگی این ورزشکار بزرگ داشته باشیم.
فهرست موضوعات این مطلب
تولد و اوایل زندگی
هادی چوپان در سال 1366 در روستاهای استان فارس و در خانوادهای پُر جمعیت متولد شد. هادی این ورزش را از سن 13 سالگی شروع کرد و به همراه برادرش حسن، به تمرینات بدنسازی و عضله سازی مشغول بودند.
اما چون خانواده هادی به شدت فقیر بودند، او مجبور شد به همراه برادرش به گچکاری و کارگری بپردازد تا بتواند خرج بدنسازی خود را از این طریق به دست بیاورد.
اما او تمام تلاش خود را کرد تا در کنار کار، به صورت منظم و مرتب به ورزش خود نیز ادامه دهد، همین موضوع باعث شد تا هادی چوپان در سن 19 سالگی اولین قهرمانیاش را در لیگ استان به دست آورد.
در یک مصاحبه وقتی از هادی چوپان پرسیدند که چرا به این ورزش روی آورده است، پاسخ داد: دلیل اینکه به این ورزش روی آوردم این بود که کنجکاو بودم درباره بدن انسان بیشتر بدانم. همه ورزشها قرار نیست قدرتی باشد.
ورزشکاری که نمای بدنی زیبای نداشته باشد مشخص نمیشود که ورزشکار است. پرورش اندام تابلوی تبلیغاتی ورزش است. علاوه بر آن با رشتههایی که خشم یا قدرتنمایی انسانها را به یکدیگر نشان میدهد، مخالف هستم. معتقدم ورزش باید مهربان باشد و انسانیت را ترویج دهد. عقیده ندارم که با خم کردن کمر حریفم به پیروزی برسم. در پرورش اندام ورزشکاران به هم لطمه نمیزنند.
هادی چوپان به دنبال مربی!
هادی چوپان بعد از چندین قهرمانی در لیگ استان، توجهها را به سمت خود جلب کرد. برای همین مدتی آقای جمشید اوجی مربیگری هادی را به عهده گرفت.
مدتی بعد نیز علی نعمتی مربی وی شد. اما رفته رفته و با پیشرفت چشمگیر هادی چوپان، او به فکر یک مربی سطح یک جهانی افتاد، از همین رو هنی رامبد، مربی فوقحرفهای جهان، هادی چوپان را به شاگردی پذیرفت.
ورود به تیم ملی
هادی چوپان در سن 24 سالگی موفق شد به تیم ملی بدنسازی ایران راه یابد. او در اولین حضور خود توانست قهرمان آسیا شود. تمامی این قهرمانها در سنین کم نشان از این میداد که هادی قرار است خیلی زود به یک اسطوره تبدیل شود.
هادی چوپان و مسابقات جهانی
هادی چوپان در سال 2019 برای اولین بار راهی مسابقات مستر المپیا شد.
هادی برای گرفتن ویزا با مشکلات بسیار زیادی روبرو شد که خود در این باره گفته است: برای گرفتن ویزا 6 چشم ضعیف، سه چهره پیر و هزاران مو سفید شد.
چهار سال روز و شب از بین رفت و میلیونها تومان هزینه شد تا روادید صادر شود. من و هادی و مهدی (مربیان او) پیر شدیم تا روادید گرفتیم. کنار مشکلات اخذ روادید شرایط اقتصادیام خوب نیست و تامین هزینههای زندگی سخت و طاقت فرساتر از تمرینات بدنسازی است اما با این وجود اهتزاز پرچم ایران در مستر المپیا به من حس بزرگی داد، حسی که میخواهم آن را از خود جدا نکنم.
او در این مسابقات توانست نفر سوم شود که تا آن زمان رکورد بسیار خوبی برای وی تلقی میشد. سال بعد نیز همین موفقیت در همین رتبه تکارا شد. اما هادی برای این نایمده بود که سوم شود، او آمده بود تا اول شود…
قهرمانی در مستر المپیا
هادی چوپان در چهل و هشتمین دوره رقابتهای مستر المپیا در سال 2022 میلادی که در لاس وگاس برگزار شد؛ توانست ممدوح السبیعی بدنساز بزرگ مصری را شکست دهد و در نهایت در فینال درک لانسفورد با فاصله بسیار کمی رقابت را از او برنده شد و هادی چوپان به عنوان نخستین ایرانی و آسیایی به مقام قهرمانی دست یافت و صاحب مدال طلا شد، او همچنین برنده جایزه 400 هزار دلاری قهرمانی مسابقات شد.
او بعد از قهرمانی گفت: امیدوارم این مقام جزئی از غمهای مردم ایران را حل کرده باشد. توانسته باشم نماینده و سرباز خوبی برای ایران باشم و این مدال را تقدیم میکنم به کل بانوان شریف ایران و مردم ایران هرکجای دنیا که هستند.
امیدوارم که همیشه شادی مهمان خانه همه بندگان خدا باشد و نژادپرستی بین ما نباشد و با هم دوست باشیم از هر کشوری که هستیم، به همدیگر افتخار کنیم.
او بعد از بازگشت به ایران با اسقبال پُر شور ایرانیان مواجه شد که همگی وی را باشرف خطاب میکدند. اما در کمال ناباوری هیچ یک از مقامات بلند پایه ایران در مراسم اسقبال از او حضور نداشت.
مطلب مشابه: جملات انگیزشی آرنولد اسطوره بدنسازی و پرورش اندام + 6 قانون موفقیت از دید او
سال بعد و حق خوری هادی چوپان
هادی چوپان در سال 2023 نیز، باری دیگر به این مسابقات رفت و با بدنی آماده انتظار قهرمانی را داشت. اما در کمال تعجب او به مقام قهرمانی نرسیده و درنهایت دوم شد! این مسئله در محافل ورزشی با حاشیههای بسیاری همراه بود چرا که همگی هادی را لایق قهرمانی در این تورنومنت میدانستند.
هادی چوپان در پستی به اتفاقات مسابقات اینگونه واکنش نشان داد: با سلام، من شرمنده و سرشكسته ى مردم ملت ميهنم هستم. با تمام دنيا جنگيدم. قدرتم به همه چيز رسيد جز آن خنجرى كه نفهميدم از كجا به پهلوهايم فرو رفت. حلالم كنيد اگر لياقت آن چيزى كه لياقت شما بود را نتوانستم به ارمغان بياورم. شرمنده تمام مردم و نام كشورم ايران هستم. به اميد سربلندى ايران و آيندگان و بعد از من. بدرود. هادى چوپان بدرود.
او در یک مصاحبه که 2 هفته بعد از مسابقات انجام شد گفت: این حقخوریها وجود دارد، اما در سطح بسیار بزرگ مثل مستر المپیا خیلی جای بحث دارد.
چرا به این صورت است؟ چون مهد بدنسازی دنیا در امریکاست و خیلی برایشان سخت است که از ایران یکی بیاید و قهرمان شود و به همین دلیل نگذاشتند که او قهرمانی خودش را تکرار کند. اما چوپان برای مردم همان جایگاه اولی خودش را دارد.
خب دیگر نظرشان را دادند، اما به نظر من خیلی حقخوری شد. امیدوارم سال دیگر اگر شرکت کرد باز هم قهرمانی را برای کشورمان به شهر خودش شیراز ببرد.
یک سیب را به بالا بیندازید هزار تا چرخ میخورد و ما نمیدانیم در یکسال چه اتفاقاتی میافتد. مگر میدانستیم کرونا میآید و آن همه اتفاقات رخ میدهد؟ هیچ کی هیچ چیز را نمیداند. همه چیز با خداست.
نظر هادی چوپان درباره مستر المپیا
مسابقات مستر المپیا قدمتی بیش از 130 سال دارد و رویدادی بسیار بزرگ و با اهمیت در جهان محسوب میشود. مسترالمپیا بالاترین سطح کیفی و میزان اهمیت را در جهان دارد و ستارههای بدنسازی در سراسر جهان با داشتن شرایط لازم و گرفتن مجوز در این مسابقات شرکت میکنند.
آرزوی کودکی
از دوران کودکی که به این ورزش علاقمند شدم و به صورت حرفهای آن را دنبال کردم این بود که روزی در مسترالمپیا شرکت کنم و به عنوان برسم.
خوشحالم آرزوی دیرینهام برآورده شد و به این افتخار بزرگ رسیدم. این عنوان را به تک تک ایرانیهای اصیل در سراسر جهان تقدیم میکنم. آرزوی دیگری جز سلامتی تمامی ایرانیهای اصیل و وطنپرستان واقعی ندارم.
مهاجرت نخواهم کرد
چوپان با اشاره به اینکه درخواستهای متعددی برای تابعیت در چندکشور داشته است، گفت: وجود این درخواستها و وعده درآمدهای میلیاردی از این کار امتناع کردم. چرا که خاک وطنم را دوست دارم و معتقدم کار من در برابر مجاهدتهای سلحشورانه شهدا چیزی نبوده است.
او همچنین در یک مصاحبه جداگانه با لهجه شیرازی گفت: نه کاکو من یک وجب از خاک کشورم و شیرازم را به آمریکا نمیدهم، شاید خیلی ها خوششان بیاید ولی من هرگز اینکار رو نخواهم کرد.
برنامه غذایی هادی چوپان
هادی چوپان درباره وعده غذاییاش گفت: ساعت 8 صبح 350 گرم «ماهی» با 250 گرم «کلم بروکلی» و یک «هویچ» سپس دوباره ساعت 10 صبح 4 عدد «فیله» با 30 قاشق «برنج» و 200 گرم «قارچ» میخورم.
برای ناهار 6 عدد فیله با برنج و کاهو و دوباره ساعت 4 ظهر 6 فیله به همراه برنج و کاهو و دوباره برای شام هم 350 گرم استیک گوشت با برنج و کاهو مصرف میکنم.
قبل از خواب هم باز دوباره فیلمه مرغ با هویچ میخورم و روی هم رفته روزانه بالای 4 میلیون تومان فقط هزینه غذا خوردنم است، بعضی اوقات روزی 3 کیلو گوشت میخورم.
تمرینات هادی چوپان
هنگامی که هادی چوپان در حال انجام تمرینات قدرتی است، معمولا بین ستها 3 دقیقه استراحت میکند.
اما از طرف دیگر، هنگامی که او تمرینات افزایش حجم و عضلهسازی را انجام میدهد، چوپان در بین ستها تنها 30 ثانیه تا یک دقیقه استراحت میکند.
هادی گفته است که این کار باعث میشود تا ضربان قلب بالا حفظ شود تا از این طریق ظرفیت هوازی او بهبود یافته و چربی سوزی کند.
اما هنگامی که بحث تمرینات هوازی باشد، هادی چوپان به شکل اختصاصی تمرین هوازی خاصی را انجام نمیدهد. او در هفتههای منتهی به مسابقات در هفته 2 تا3 جلسه تمرینی پُر فشار انجام میدهد. به غیر از این، هیچ روال تمرین هوازی خاصی برای او وجود ندارد.
تمرین سینه (قدرتی)
- بالا سینه هالتر 5 ست 5 تکرار
- پرس سینه تخت دستگاه اسمیت 5 ست 5 تکرار
- پرس بالا سینه دمبل 3 ست 8 تکرار
- پارالل با وزنه 3 ست 8 تکرار
- قفسه سینه سیمکش سنگین 3 ست 8 تکرار
تمرین سینه (افزایش حجم)
- پرس بالا سینه دمبل 3 ست 12 تکرار
- پرس سینه هالتر 5 ست 12 تکرار
- قفسه بالا سینه 4 ست 12 تکرار
- دیپ 4 ست 12 تکرار
- پول اور دمبل 4 ست 12 تکرار
- شنا سوپرست با قفسه سیمکش 4 ست 12 تکرار
- قفسه سینه دمبل (وزنه سبک، تمام کننده) 5 ست 12 تکرار (دراپ ست در ست پایانی)
علاقه به آرنولد و بروسلی
هادی چوپان در یک مصاحبه که از شبکه افق پخش میشد گفت: از بچگی عاشق فیلمهای بروسلی و آرنولد بودم و میخواستم بدن ورزیدهای داشته باشم.
عکسی از سه سالگیام دارم که در آن فیگور سینه گرفتم، از کودکی به این ورزش علاقمند بودم و همیشه سعیکردم با تمام مشکلات زندگی بجنگم از فقر تا مشکلات جسمانیای که داشتم، اما حالا اگر به گذشته برگردم پایم را در باشگاه بدنسازی نمیگذارم در مملکت ما این ورزش احترام ورزشهای دیگر را ندارد و فدراسیون هم دلسوز ورزشکاران نیست.
مشکل شنوایی
هادی چوپان قبل از ورود به دنیای بدنسازی به صورت و محدود ورزش بوکس و کشتی را انجام داده است. از همین رو و به دلیل ضربات سنگین به سر، یکی از گوشهای او 20 درصد از شنواییاش را از دست داده است.
خود او دراین باره توضیح داد که به دلیل جدی نگرفتن درمان و دیر شدن، عمل جراجی امکانپذیر نیست.
نظر فیل هیث بزرگ درباره هادی چوپان
فکر میکنم هادی یک قهرمان تکراری باشد. هادی چوپان هیچ وقت به معنای واقعی دست از کار نکشیده است. او همیشه هادی خواهد بود چراکه دیگر به بلوغ رسیده است.
ما نمیدانیم او در حال حاضر چه شکلی است. هادی در باشگاه عجیب و غریب به نظر میرسد. او به صحبتهای دیگران اهمیتی نمیدهد و درباره آنها چیزی نمیگوید. هادی چوپان در باشگاه بیش از هر بدنساز دیگری شور و اشتیاق دارد.
ویلیام بوناک، دیگر قهرمان بدنسازی درباره هادی گفته است: صادقانه باید بگویم هادی چوپان در مسابقات قبلی و سال پیش از آن که قهرمان نشد، از همه بهتر به نظر میرسید.
حتی در مستر المپیا 2022 هم در بهترین فرم خود قرار نداشت، اما بازهم توانست قهرمان شود و اطمینان دارم او میتواند به یک قهرمانی دیگر برسد. اگر او فرم سال قبلتر خود را داشته باشد، قطعا قهرمان میشود.
ازدواج و فرزندان
هادی چوپان سالهاست ازدواج کرده که ثمره این زندگی یک پسر به نام حافظ و یک دختر به نام نادیا است.
او در پستی اینستاگرامی درباره همسرش نوشت: گر در بهترین زمان دنیا و در بهترین مکان خوشبختی در بهترین نقطه دنیا باشید، اما اگر در کنار خانواده نباشید، هیچ لذتی وجود ندارد. دلتنگی خیلی سخته بانوی من بهترین همراه زندگی من است. دوستت دارم عزیزم. بابت تمام زحمات و همه چیز شما متشکرم. صبر و تلاش شما برای زندگی بهتر شما قهرمان زندگی من هستید بانو.
تمام افتخارات مهم هادی چوپان در یک نگاه
- 15 مدال طلای استانی شامل فارس و تهران
- 6 مدال کشوری شامل 3 طلا، 2 نقره و 1 برنز
- مدال نقرهی جهان، 2012
- مدال طلای آسیا، 2013
- اوورال آسیا، 2013
- مدال طلای جهان، 2013، 2014، 2015
- طلای اورال مِستر المپیا، 2017
- نقره مسابقات شروکلاسیک، 2017
- نقره مسابقات گرَند پری، 2017
- نقره مسابقات سان مارینو، 2017
- نقره دبی اکسپو، 2018
- طلای مسابقات مستر المپیا، پرتغال، 2018
- طلای مسابقات گرَند پری کره جنوبی، 2018
- طلای مسابقات ونکوور پرو کانادا، 2019
- مقام سوم و کسب مدال برنز مستر المپیا 2019
- مقام چهارم مستر المپیا 2020
- مقام سوم و کسب مدال برنز مستر المپیا 2021
- قهرمانی و کسب مدال طلا مستر المپیا 2022
- مرد سال ورزش ایران، 1401
- مقام دوم و کسب مدال نقره مستر المپیا 2023
سخن پایانی
بسیار خرسندیم که تا پایان همراه سایت روزانه بودید. ما امروز و در مقاله فوق سعی کردیم تا درباره زندگی شخصی و حرفهای هادی چوپان بنویسیم تا شما عزیزان و طرفداران با زندگی این ورزشکار بیشتر از قبل آشنا شوید. در پایان امیدواریم که از خواندن این مقاله نهایت لذت را برده باشید.
