این اصول رژیم اسلیو را جدی بگیرید!

کاملا درست است که با عمل اسلیو معده قدم بزرگی در کاهش وزن برمی دارید اما لاغری تنها با عمل جراحی حاصل نمی شود بلکه نیاز است که به مراقبت های بعد از عمل اسلیو معده که یکی از مهم ترین آنها رعایت اصول رژیم اسلیو است پایبند باشید.

ما در اینجا قصد داریم شما را با اصول مصرف مواد غذایی مختلف اعم از مصرف کربوهیدرات بعد عمل اسلیو، مصرف مایعات بعد عمل اسلیو، مصرف پروتئین بعد عمل اسلیو و … آشنا کنیم.

چرا رعایت اصول تغذیه بعد از عمل اسلیو مهم است؟

افرادی که تمایل به انجام عمل اسلیو معده دارند باید به این نکته توجه داشته باشند که رعایت اصول تغذیه بعد از عمل اسلیو و همچنین ورزش بعد از عمل اسلیو بسیار حائز اهمیت است.

شما موظف هستید قبل و بعد از جراحی اسلیو از رژیم غذایی خاصی پیروی کنید تا به کاهش وزن سریع، عدم بروز عوارض اسلیو معده و عدم استپ وزن بعد از عمل اسلیو برسید.

البته پیروی از رژیم اسلیو معده کار چندان سختی نیست چرا که یک اصول تغذیه سالم و سبک زندگی سالم است که اگر از همان ابتدا این اصول را رعایت می کردید در حال حاضر دچار چاقی و معضلات ناشی از آن نمی شدید!!

مزایای رعایت اصول رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده عبارتند از:

کمک به بهبود سریع تر از پس از جراحی
تاثیر بیشتر در روند کاهش وزن پس از جراحی
کمک به حفظ تناسب اندام در طولانی مدت
جلوگیری از استپ وزن بعد از عمل اسلیو
ارتقای سلامت عمومی بدن و جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند فشار خون، دیابت، کلسترول بالا و…

مراحل رژیم غذایی اسلیو معده

پس از عمل جراحی اسلیو مدتی طول می کشد تا زخم های شما بهبود کامل پیدا کنند و بدن شما به شرایط جدید عادت کند به همین دلیل جراحان لاغری و متخصصین تغذیه رژیم اسلیو را در 5 مرحله زیر تقسیم می کنند که عبارتند از:

مایعات شفاف یا رقیق
مایعات کامل (غلیظ)
پوره
غذاهای نرم
رژیم غذایی مداوم و غنی از پروتئین

اصول مصرف مایعات بعد از عمل اسلیو

همان طور که می بینید بیشتر مراحل رژیم اسلیو شامل مایعات می باشد؛ بنابراین نباید از مصرف آنها غافل شوید! شما حتما باید مصرف مایعات خود را بعد از عمل اسلیو به 8 لیوان در طی شبانه روز برسانید تا بدنتان دچار کم آبی نشود. از جمله توصیه هایی که جراحان لاغری درباره مصرف مایعات بعد از عمل اسلیو دارند عبارتند از:

از مصرف مایعات یک ساعت قبل و بعد از غذا پرهیز کنید.
از مصرف مایعات همراه غذا پرهیز کنید.
مصرف چای و دمنوش بدون قند و شکر بعد از عمل اسلیو بلامانع است.
سعی کنید همواره پس از جراحی از آب جوشیده ولرم استفاده کنید.
از زمانی که از خواب بیدار می شوید به تدریج آب خوردن را شروع کنید.
نوشیدن سریع مایعات پس از عمل اسلیو ممنوع است!
مصرف کافئین بعد از عمل اسلیو تا دو ماه ممنوع است.
مصرف نوشیدنی های گازدار بعد از اسلیو معده حداقل تا 3 ماه به طور کامل کنار بگذارید.

اصول مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو

مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو نیز مانند مایعات بسیار حائز اهمیت است. به طوری که شما تا دو ماه بعد از جراحی تنها باید از انواع پروتئین ها، حبوبات، لبنیات، میوه و سبزیجات مصرف کنید. از جمله توصیه های بهترین جراحان اسلیو معده درباره اصول مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو عبارتند از:

شما موظف هستید روزانه حدود 60 گرم در روز از پروتئین ها بعد از جراحی اسلیو مصرف کنید. پس از گذشت این دو ماه از عمل اسلیو نیز شما باید 20 الی 25 درصد از کالری دریافتی خود را از انواع پروتئین ها دریافت کنید.
در صورتی که به میزان کافی پروتئین در روز مصرف نکنید ممکن است عضلات خود را از دست بدهید.
پروتئین ها در افزایش سوخت و ساز بدن بسیار موثر هستند.
در صورت مصرف کافی پروتئین بعد از عمل اسلیو از عوارضی همچون ریزش مو بعد از عمل اسلیو در امان خواهید بود.

اصول مصرف کربوهیدرات بعد از عمل اسلیو

مصرف انواع کربوهیدرات ها مانند نان، برنج، ماکارونی و … بعد از عمل اسلیو تا دو ماه ممنوع است. البته شما می توانید پس از گذشت دو ماه زیر نظر متخصص تغذیه به مرور مصرف کربوهیدرات بعد عمل اسلیو را آغاز کنید.

اما دلیل محدودیت مصرف کربوهیدرات ها بعد از عمل اسلیو چیست؟ زیرا اکثر کربوهیدرات ها مانند نان، برنج، ماکارونی و … چسبنده هستند و ممکن است در ماه های ابتدایی پس از جراحی اسلیو باعث ایجاد مشکلات گوارشی شوند.

اصول مصرف میان وعده ها بعد از عمل اسلیو

به توصیه جراحان لاغری به دلیل کاهش وزن سریع و جلوگیری از استپ وزن بعد از عمل اسلیو شما اجازه مصرف میان وعده ها تا 6 هفته پس از جراحی اسلیو ندارید.

نکات طلایی برای رژیم اسلیو در دراز مدت

رژیم اسلیو تنها محدود به روزها و ماه های اولیه پس از جراحی نمی شود بلکه شما موظف هستید تا پایان عمر از اصول تغذیه سالم رعایت کنید و رژیم غذایی سرشار از پروتئین، کم کالری و کم چرب داشته باشید. در کنار این موارد باید به نکات زیر نیز توجه داشته باشید:

روزانه سه وعده غذایی اصلی کوچک داشته باشید.
توجه داشته باشید که به میزان کافی از پروتئین ها به صورت روزانه مصرف کنید.
در صورتی که جراح شما مصرف مکمل ها و ویتامین ها را تجویز کرده است به هیچ عنوان در مصرف آنها کوتاهی نکنید.
از سریع غذا خوردن یا نوشیدن سریع مایعات پرهیز کنید.
روزانه حداقل 8 لیوان میل کنید.
از مصرف غذاهایی پرکالری با ارزش غذایی کم پرهیز کنید.
مصرف نوشیدنی های الکل دار را تا حد ممکن پس از جراحی محدود کنید زیرا این نوشیدنی سرشار از کالری هستند و می توانند باعث افزایش وزن مجدد شما پس از جراحی اسلیو شوند.
مصرف نوشابه های گازدار را به دلیل ایجاد نفخ حداقل تا 3 ماه به طور کامل قطع کنید.
تا حد ممکن از مصرف غذاهای پرچرب پرهیز کنید.
به دلیل هضم سخت گوشت های سخت سعی کنید از مصرف آنها خودداری کنید.
از نوشیدن مایعات یک ساعت قبل، بعد و حین غذا پرهیز کنید.
به هیچ عنوان پرخوری نکنید.