بریدههایی از کتاب ذهنیت برنده اثر جیمز کلیر (کتابی برای خودشناسی)
کتابهای خودشناسی که این روزها به آثاری پُر فروش تبدیل شدهاند، اثرهایی هستند که میتوانند در بسیاری از موارد به ما کمک کنند. یکی از این کتابها “ذهنیت برنده” نام دارد که اثر بسیار درخشانی است. در ادامه متن بریدههایی مهم از کتاب ذهنیت برنده را جمع آوری کردهایم و برای شما قرار دادیم.
کتاب ذهنیت برنده درباره چیست؟
کتاب ذهنیت برنده نوشتهٔ جیمز کلیر و ترجمهٔ سبحان خسروجردی است و انتشارات میلکان آن را منتشر کرده است. این کتاب دربردارندهٔ جستارهایی دربارهٔ رسیدن به اهداف است.برای داشتن زندگیای موفق و برنده باید ذهنیتی برنده داشته باشیم. جیمز کلیر در کتاب ذهنیت برنده به ما توضیح میدهد که برای رسیدن به موفقیت ، چه ذهنیتهایی باید داشته باشیم و چه ذهنیتهایی را باید تغییر بدهیم.
جیمز کلیر کیست؟
جیمز کلیر نویسنده آمریکایی است که کتاب عادتهای اتمی را نوشتهاست. او پس از فارغالتحصیلی از دنیسون، کلیر کار خود را به عنوان مربی عملکرد برای ورزشکاران و مدیران آغاز کرد. سپس به نویسندگی و سخنرانی عمومی پرداخت.
در سال 2012 او برای اولین بار شروع به نوشتن در مورد خودسازی کرد. اولین کتاب او، عادتهای اتمی، بیش از 15 میلیون نسخه در سراسر جهان به چندین زبان فروختهاست. کارهای او همچنین در نیویورک تایمز، فوربس و تایم برجسته شدهاست.
بریده و جملاتی از کتاب ذهنیت برنده
رؤیاهای بزرگ داشته باشید، اما از چیزهای کوچک شروع کنید.
وقتی با فردی براساس شخصیتی که دارد رفتار میکنیم، باعث میشویم او از آنچه هست بدتر شود. ولی اگر با او مطابق جایگاهی رفتار کنیم که گویی ظرفیتش را دارد به آن برسد، ما او را به فردی که باید باشد تبدیل میکنیم.
«اگر کسی برای شما خبر آورد که شخص خاصی پشت شما بدگویی کرده است، در دفاع از خود چیزی نگویید»، بلکه جواب دهید: «آن شخص بقیهٔ عیبهای من را نمیدانسته، وگرنه فقط به این موارد اشاره نمیکرد.»
بیشتر عادتهای بد شما ناشی از دو چیز است: استرس و سررفتن حوصله.
شما بازتابی از میانگین روزانهٔ خود هستید.
با افزایش سن انتظاراتی که دیگران از شما دارند کماهمیتتر میشود، ولی انتظاراتی که شما از خودتان دارید مهمتر میشود.
مشکل این است: ما برای خودمان مهلت تعیین میکنیم، اما برنامهریزی نمیکنیم.
«ما بیشتر از هر چیز با چیزهایی که به آنها نه میگوییم تعریف میشویم.»
شما عادتهای بد را حذف نمیکنید، بلکه برایشان جایگزین پیدا میکنید.
ثبات لازمهٔ موفقیت در هر زمینهای است.
مطلب مشابه: بریدههایی از کتاب خرده عادت ها از جیمز کلیر؛ خلاصه جملات درباره عادات زندگی
مطلب مشابه: بریدههایی از کتاب عادت های اتمی جیمز کلیر با متن های کوتاه درباره عادات زندگی
خطرکردن نیمی از فرایند حرکت به جلو است. خطرِ شکست خوردن لازمهٔ دستیابی به هدف است.
اگر عاشق یکنواختی شوید و پیوسته کار کنید، بقیهٔ چیزها برایتان بیاهمیت میشوند.
وقتی شک دارید، آهستهتر حرکت کنید.
اینکه نمیتوانید به برنامهٔ آرمانیتان پایبند باشید، دلیل نمیشود که آن را کلاً کنار بگذارید. عادتهای خوب بهمرور ایجاد میشوند. بهآرامی شروع کنید، زندگی کنید و در طول مسیر بهتر شوید. پیشرفت شامل طیف است، نه یک نقطهٔ مشخص.
درواقع یک روز در هفته غذای سالم خوردن هم بهتر از این است که اصلاً غذای سالم نخورید. هدفتان برای شروع این باشد: هر دوشنبه غذای سالم میخورم.
اعتمادبهنفس افکار شما رو تغییر میده.
ورزش عادتی بنیادی است که سایر تکههای زندگیام را سر جای خود قرار میدهد. وقتی ورزش میکنم، بقیهٔ چیزها بهخودیخود جفتوجور میشوند. لازم نیست به داشتن تغذیهٔ بهتر فکر کنم. لازم نیست خودم را مجبور کنم که روی انجام کارهایم تمرکز کنم. ورزش خودبهخود من را بهسمت بهترین نسخهٔ خودم سوق میدهد.
به بیان ساده: شما میتوانید یا قربانی کلمات خود باشید یا معمار آنها. کدامیک را ترجیح میدهید؟
با گفتن «ممنون» هم به کسی که از شما تعریف کرده احترام میگذارید و هم به خودتان اجازه میدهید که از آن لحظه لذت ببرید.
مطلب مشابه: بریدههایی از کتاب هنر زندگی آسوده اثر شونمیو ماسونو (خلاصه متن های کتاب)
شاید خوب باشد که به خودتان بگویید قصد دارید تغییر کنید، اما مشخصکردن جزئیات است که این تغییر را محقق میکند و به شما انگیزه میدهد و یادآوری میکند زمانی که پایتان لغزید، به مسیر اصلی خود بازگردید.
«متخصص کسی است که تمام اشتباههایی را که میشود در یک حوزهٔ بسیار محدود انجام داد انجام داده باشد.»
جداً؟! آیا پنج روز در هفته غذای سالم خوردن بهتر از این نیست که کلاً غذای سالم نخورید؟ به نظر من که هست. درواقع یک روز در هفته غذای سالم خوردن هم بهتر از این است که اصلاً غذای سالم نخورید. هدفتان برای شروع این باشد: هر دوشنبه غذای سالم میخورم. اینکه نمیتوانید به برنامهٔ آرمانیتان پایبند باشید، دلیل نمیشود که آن را کلاً کنار بگذارید.
اگر در محیطی زندگی کنید که شما را بهسمت مسیر درست سوق دهد و اگر اطراف خود را با افرادی پر کنید که باعث شوند عادت جدیدتان عادی به نظر برسد، آنگاه خواهید دید که موفقیت تقریباً خودبهخود به دست میآید.
وقتی با فردی براساس شخصیتی که دارد رفتار میکنیم، باعث میشویم او از آنچه هست بدتر شود. ولی اگر با او مطابق جایگاهی رفتار کنیم که گویی ظرفیتش را دارد به آن برسد، ما او را به فردی که باید باشد تبدیل میکنیم. یوهان ولفگانگ فون گوته
نسیم طالب در کتاب فوقالعادهاش، فریفتهٔ تصادف، مینویسد: «من سعی میکنم هر هفته به گروهم یادآوری کنم که همهٔ ما احمق هستیم و هیچچیزی نمیدانیم، اما این سعادت را داریم که از این موضوع باخبر باشیم.»
تنها راه پیشرفت در زندگی خودتان این است که امتحان کنید.
اینکه نمیتوانید به برنامهٔ آرمانیتان پایبند باشید، دلیل نمیشود که آن را کلاً کنار بگذارید. عادتهای خوب بهمرور ایجاد میشوند. بهآرامی شروع کنید، زندگی کنید و در طول مسیر بهتر شوید. پیشرفت شامل طیف است، نه یک نقطهٔ مشخص.
وقتی ورزش میکردم، دوست داشتم تغذیهٔ بهتری داشته باشم. حتی بااینکه میتوانستم با شکلات و بستنی خودم را تشویق کنم، دلم میخواست غذاهای طبیعی و سالم بخورم. همچنین بهتر میخوابیدم و وقتی بیدار بودم، انگار بازدهی بیشتری داشتم، بهویژه در یکی دو ساعتِ بعد از ورزش به نظر میرسید ذهنم شفافتر عمل میکرد و نوشتههایم واضحتر بود. افکارم بهراحتی جریان پیدا میکرد.
آیا امروز در مقایسه با دیروز آدم بهتری هستید؟ پدر یا مادر بهتری هستید؟ رهبر بهتری هستید؟ دوست بهتری هستید؟ بیشتر روزها جوابدادن به این سؤالات ممکن است سخت باشد. به همین دلیل است که معتقدم باید خودمان را محک بزنیم و پیشرفتمان را بسنجیم.
مطلب مشابه: بریدههایی از کتاب بی حد و مرز جیم کوییک با متن و جملات درباره خودشناسی
محدودیتها باعث خلاقیت میشوند.
اهداف جسورانهای که برای زندگی خود دارید فوقالعادهاند. ما بابت داشتن آنها به شما افتخار میکنیم اما ممکن است این اهداف به این منظور وجود داشته باشند که حواستان را از چیزی که واقعاً شما را میترساند پرت کنند: تغییر در عادتهای روزمرهٔ شما که بهمعنای بازآفرینی دیدگاه شما درمورد خودتان است. ست گودین
مهمترین مهارت در هر کاری این است: انجام آن کار. نه انجام کاری که برایتان ساده است، نه انجام کاری که باعث میشود خوب به نظر برسید، نه انجام کار زمانی که انگیزه دارید؛ صرفاً انجام کار.
اغلب اوقات اجازه میدهیم انگیزهها و خواستههایمان ما را بیشازحد هیجانزده کنند و سعی میکنیم بهجای اینکه با یک خردهعادت جدید شروع کنیم، تمام مشکلاتمان را یکباره حل کنیم. بله، میدانم که چنین کاری بهاندازهٔ اینکه بگویید در سه ماه پانزده کیلوگرم وزن کم کردهاید جذاب نیست، اما حقیقت این است: رؤیاهایی که دارید بسیار متفاوت از اقداماتی است که شما را به آن رؤیاها میرساند.
رویکرد متداول این است که بهمحض پیداکردن انگیزه به درون بخش عمیق شیرجه بزنید اما بهسرعت شکست بخورید و همانطور که عادتهای جدیدتان در حال غرقشدن هستند آرزو کنید کاش ارادهٔ بیشتری داشتید. رویکرد جدید این است که ابتدا در بخش کمعمق پیش بروید، سپس بهآرامی به قسمتهای عمیقتر بروید تا به نقطهای برسید که چه انگیزه داشته باشید و چه نداشته باشید بتوانید شنا کنید.
من فهمیدم که مسابقهدادن همیشه برای مشخصکردن سریعترین فرد نیست، بلکه برای این است که بهترین نتیجهٔ بهدستآمدهٔ خودم را جابهجا کنم.
ایجاد برنامهٔ خاص برایاینکه کِی، کجا و چگونه به یک عادت جدید پایبند باشید احتمال اینکه واقعاً آن هدف عملی شود را افزایش چشمگیری میدهد اما فقط درصورتیکه روی یک چیز تمرکز کنید. وقتی روی یک چیز تمرکز میکنید، چه اتفاقی میافتد
آنچه به نظر میرسد دستمزد کمی دارد و هیچ شهرتی برایتان به ارمغان نمیآورد اغلب هزینهای است که باید برای کشف بهترین اثر خود بپردازید. بهعبارتدیگر، چیزی که شبیه به شکست به نظر میرسد اغلب پایهای برای موفقیت است.
اگر بذر مناسب را در محل مناسب بکارید، بدون نیاز به زحمت اضافه رشد خواهد کرد. به نظرم این بهترین تشبیه برای ایجاد عادتهاست. «بذر مناسب» همان رفتار کماهمیتی است که انتخاب میکنید. «محل مناسب» همان ترتیب است: اینکه بعد از چه چیزی آن را انجام میدهید. «زحمت اضافه» همان افزایش انگیزه است که به نظرم هیچ ارتباطی با ایجاد عادتهای جدید ندارد.
مثال: «لباست بسیار زیباست.» بهجای گفتن: «اوه! منظورت این لباس قدیمیه؟ خیلی ساله که دارمش.» سعی کنید بگویید: «ممنون. خوشحالم از لباسم خوشت اومده.»
اگر میخواهید برای خودتان هویت جدیدی بسازید، باید از چیزهای جزئی شروع کنید. اما اگر هدفی دارید که نیاز به موافقت شخص دیگری دارد، باید سعی کنید کاری جسورانه انجام دهید، زیرا برای انجام آن کار رقابتی وجود نخواهد داشت.
داشتن هدف برای زندگی خوب است، چون به شما جهت میدهد. اما این اهداف همچنین ممکن است شما را فریب دهند تا بیشتر از آنچه از پس آن برمیآیید به عهده بگیرید. عادتهای روزمره ـ امور روزمرهٔ کماهمیت و تکرارشونده ـ آن چیزی است که سبب تحقق رؤیاهای بزرگ میشود.
مطلب مشابه: کتاب تئوری انتخاب ویلیام گلاسر روانشناس؛ خلاصه کتاب درباره خودشناسی و موفقیت
