خواص بی نظیر عرق رازیانه

عرق رازیانه

خواص شگفت انگیز عرق رازیانه

عرق رازیانه همچنین در درمان اختلالات هورمونی خانم‌ها مؤثر است؛ به‌طور مثال مصرف آن به افرادی كه دچار لكه‌بینی های ممتد قبل و بعد از عادت ماهیانه هستند و یا از اختلالات قاعدگی رنج می‌برند، توصیه می‌شود.
رازیانه گیاهی معطر ، علفی و دوساله می باشد که ارتفاع آن تا ۲ متر نیز می رسد ساقه رازیانه دارای شیارهای هم دریف و موازی است و برگهای آن نازک و نخی، مانند شود می باشد.رازیانه دارای گلهای زرد وخوشه مانند در انتهای ساقه آن است. این گیاه دارای طعم تند، تلخ و شیرین است و کمی به طعم نعناع شبیه است.

ادامه خواندن خواص بی نظیر عرق رازیانه

10 فایده عالی قهوه برای بدن

خواص قهوه برای بدن

در دهه های اخیر مصرف قهوه در کشورهای مختلف بسیار زیاد شده است و قهوه به نوشیدنی محبوب تبدیل شده است. اکا قهوه چه اثراتی بر بدن و سلامتی می گذارد؟

فهرستی از فواید قهوه:

۱. جلوگیری از دیابت

طبق مطالعات انجام شده در انجمن شیمی آمریکا، قهوه می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. محققان اشاره کردند افرادی که در روزانه چهار فنجان (یا بیشتر) قهوه می‌نوشند، احتمال ابتلا به دیابت در آنها تا بیش از ۵۰ درصد کاهش می‌یابد.

۲. بهبود حافظه

آیا می‌خواهید حافظه بهتری داشته باشید و جزئیات را بهتر به خاطر آورید؟ قهوه بنوشید! بنا بر تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۴ در دانشگاه جان هاپکینز صورت گرفت، قهوه حافظه طولانی‌مدت را تقویت می‌کند. مصرف تنها یک فنجان قهوه قوی در روز سطح عمیق‌تری از یادآوری خاطرات به شما می‌دهد.

قهوه
۳. مبارزه با سرطان

دانه‌های قهوه سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و توانایی مبارزه با طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها از مشکلات پوستی تا سرطان را دارند. قهوه منبع اصلی آنتی‌اکسیدان در رژیم غذایی مردم آمریکاست.

۴. ضد افسردگی

قهوه حزن و اندوه را دور می‌کند. تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان داد، قهوه همانند داروی ضد افسردگی عمل می‌کند و همچنین افکار منفی و تمایل به خودکشی را کاهش می‌دهد. پس بهتر است قهوه را جایگزین نوشیدنی‌های ناسالم کنید.

۵. افزایش میل جنسی

قهوه بنیه جسمی شما برای ورزش را بهبود می‌بخشد و همچنین میل جنسی را بیشتر می‌کند. تحقیقات رابطه مثبتی میان سطح آدرنالین و جاذبه جنسی گزارش داده‌اند اما مصرف بیش‌ از حد اثر عکس خواهد داشت. در هر ۲۴ ساعت یک فنجان قهوه بنوشید.

۶. مبارزه با سرطان پوست

آیا قهوه خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد؟ ۱۱۲۸۹۷ زن و مرد به مدت بیست سال مورد مطالعه قرار گرفتند و نتایج جالبی حاصل شد. زنانی که حداقل سه فنجان قهوه در روز مصرف می‌کردند، خطر ابتلا به سرطان پوست در آنها به میزان قابل‌توجهی کاهش یافت اما این اثر در مردان دیده نشد.

۷. کبد سالم

قهوه می‌تواند کبد شما را از بیماری اتوایمیونی نجات دهد. افرادی که حداقل یک فنجان قهوه در روز مصرف می‌کنند، ۲۰ درصد کمتر در معرض بیماری‌های کبدی هستند.

۸. افزایش چربی‌سوزی

بر اساس نتایج تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۳ در مجله تغذیه و متابولیسم منتشر شد، قهوه متابولیسم بدن و در نتیجه چربی‌سوزی را بالا می‌برد. نوشیدن قهوه به‌ ویژه قبل از فعالیت بدنی سبب می‌شود بدن به‌ جای مصرف انرژی به حالتِ چربی‌سوزی برسد.

۹. بازیابی عضلات

قهوه بعد از تمرین و ورزش سنگین به بهبود و بازیابی سریع عضلات کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده مصرف کافئین قبل از تمرین‌های ورزشی، دردهای عضلانی را به میزان قابل‌ توجهی کاهش می‌دهد.

۱۰. افزایش پایداری و استقامت

اخیراً نتایج دو مطالعه نشان داده قهوه عملکرد طبیعی بدن را افزایش می‌دهد. ورزشکارانی که قبل از فعالیت فیزیکی قهوه مصرف کردند در تمرینات قدرتی عملکرد بهتری داشتند.

با رژیم غذایی و خوردن این غذاها فشار خون را درمان کنید

رژیم غذایی و خوراکی هایی که فشار خون را کنترل می کنند

فشار خون یکی از بیماری های شایع در سراسر دنیا است که می تواند باعث سکته مغزی و سکته قلبی شود و در سراسر دنیا جان افراد را میگیرد. با رژیم غذایی مناسب و خوردن بعضی از خوراکی ها می توانید فشار خون را درمان کنید.

این در حالی است که با 2 بار بررسی سالانه بعد از 40 سالگی کنار رعایت موارد تغذیه‌ای بسیار ساده می‌توان به ‌راحتی از پس این بیماری برآمد و آن را تحت کنترل گرفت.  رعایت این موارد تغذیه‌ای می‌تواند راه مناسبی برای پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که سابقه فامیلی این بیماری را دارند، باشد. ادامه خواندن با رژیم غذایی و خوردن این غذاها فشار خون را درمان کنید

تخم مرغ خواص تخم مرغ و تخم مرغ منبعی کامل از پروتئین

تخم مرغ

اطلاعاتی کامل در مورد تخم مرغ

1- تخم مرغ  از چند قسمت تشکیل شده است؟

تخم مرغ از سه قسمت پوسته، سفیده و زرده تشکیل شده است. ادامه خواندن تخم مرغ خواص تخم مرغ و تخم مرغ منبعی کامل از پروتئین

ویتامین D ضرورت مصرف ویتامین دی برای سلامت بدن

عوارض کمبود ویتامین D

کمبود ویتامین D باعث مشکلاتی برای بدن می شود. یکی از عوارض مصرف نکردن ویتامین دی مشکل ضعف استخوان ها است به نحوی که شکل پاها هلالی می شود.آیا این ادعاها درست است یا راهی است برای رونق بازار ویتامین D؟ با فرانک توکلی، کارشناس تغذیه، درباره مزایا و عوارض این ویتامین مهم گفتگو کرده ایم.

ویتامین D چیست؟

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که قابلیت ذخیره شدن در بدن را دارد و به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. ویتامین D به دلیل آن که از خورشید گرفته می شود، ویتامین خورشید هم نامیده می شود. ادامه خواندن ویتامین D ضرورت مصرف ویتامین دی برای سلامت بدن

روزانه چه مقدار آب بنوشیم تا سالم باشیم؟

روزانه چه مقدار آب بنوشیم تا سالم باشیم؟

افراد روزانه چه مقدار آب باید بنوشند؟

انسان روزانه باید چه مقدار آب بنوشد تا بدنی سالم داشته باشد؟ این پرسش پاسخ های متعددی دارد.
 بر اساس نتایج بررسی‌ها در طول سال‌ها مقادیر گوناگونی از دریافت آب روزانه توصیه شده است،

اما واقعیت این است که میزان نیاز روزانه شما به آب به عوامل بسیاری بستگی دارد، وضعیت سلامت‌تان، میران فعالیت‌ جسمی‌تان و محلی که در آن زندگی می‌کنید. ادامه خواندن روزانه چه مقدار آب بنوشیم تا سالم باشیم؟

تخم کتان خواص تخم کتان و مضرات تخم کتان و خاصیتش برای لاغری

تخم کتان

 

تخم کتان ،خواص تخم کتان و چگونگی مصرف آن، مضرات تخم کتان ، بذر کتان

خواص دارویی تخم کتان و نحوه مصرف تخم کتان

ادامه خواندن تخم کتان خواص تخم کتان و مضرات تخم کتان و خاصیتش برای لاغری