خانه » بهداشت و سلامت » تناسب اندام

تناسب اندام

آموزش تصویری 15 دقیقه تمرین در منزل برای رسیدن به تناسب اندام

آموزش تمرینات ورزشی برای داشتن تناسب اندام در این مطلب تمرینات ورزشی را مشاهده می کنید که به دلیل شدت بالایی که دارند می توانند در کمترین زمان باعث تناسب اندام و کاهش چربی بدن شوند و شما را به تناسب اندام برسانند.اگر فرصت کافی برای باشگاه رفتن را ندارید، می‌توانید با انجام این تمرینات در منزل یا هر مکانی ...

ادامه مطلب »

خوراکی های چربی سوز کدامند؟

خوراکی های چربی سوز که شما را خوش اندام می کند ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و می‌تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای افزایش دمای داخلی بدن، ورزش کردن است، ولی با رژیم غذایی مناسب هم می‌توان این کار را انجام داد. ...

ادامه مطلب »

روزانه چقدر کالری بسوزانیم تا لاغر شویم و خوش اندام؟

روزانه چقدر کالری باید سوزاند تا به تناسب اندام برسیم؟ خیلی از افراد به فکر وزن و تناسب اندام خود هستند حتی افرادی که چاق نیستند. برای حفظ وزن مناسب و داشتن هیکلی خوش اندام میزان کالری دریافتی روزانه بسیار مهم است. اگر شما هم به هر دلیلی، جزء آن دسته از افرادی هستید که در جنگ همیشگی با کالری‌ها و ...

ادامه مطلب »

با مصرف بادمجان چربی های اضافه را آب کنید و خوش هیکل شوید

بادنجان یا بادمجان گیاهی است خوراکی از تیرهٔسیب‌زمینیان. به نظر می‌رسد که این گیاه بومی هندوستان بوده است. این گیاه در تمام مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می‌کند. ارتفاع آن به ۴۰ تا ۱۵۰ سانتی‌متر نیز می‌رسد. این گیاه در پخت غذاهایی مانند کشک بادنجان، خورش بادنجان، دلمه، بادمجان شکم پر، بادمجان شکم پر ایتالیایی کاربرد دارد.

ادامه مطلب »

Responsive WordPress Theme Freetheme wordpress magazine responsive freetheme wordpress news responsive freeWORDPRESS PLUGIN PREMIUM FREEDownload theme free