خانه » بهداشت و سلامت » تناسب اندام

تناسب اندام

روش های خانگی بزرگ کردن سینه؛ افزایش حجم و برجسته کردن سینه به روش خانگی

سایز سینه  در زیباتر کردن اندام ها نقش مهمی ایفا می کند. برخی دوست دارند سینه ای کوچک و برخی بزرگ داشته باشند. بهتر است این را در نظر داشته باشید که، سینه هایی که از حد استاندارد بزرگتر باشد باعث گردن درد و کتف درد نیز می شوند. حالا اگر سینه هایی کوچک دارید یا به هر دلیلی می ...

ادامه مطلب »

راههای کاهش وزن سریع؛ چگونه خیلی سریع وزن کم کنیم؟

لاغری و تناسب اندام آرزوی هر فردی است. باید توجه داشته باشید که لاغری با تناسب اندام متفاوت است. اگر شما لاغر باشید و شکمی شل و افتاده و پهلوهایی که راحت به چشم می آیند داشته باشید این به این معنی است که شما تناسب اندام ندارید. تناسب اندام به معنای همخوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام و ...

ادامه مطلب »

بزرگ و کوچک کردن سایز سینه؛ چگونه سایز سینه را تغییر دهیم

سینه یکی از اندام های مهم زنانه است که سایز آن در خوش فرم نمودن قسمت بالا تنه زنان اهمیت بسزایی دارد. شاید برای برخی از افراد سینه های بزرگ جذابیت داشته باشد اما در اصل بزرگ بودن سینه زجرآور است. برخی افراد هم از کوچک بودن سینه خود رنج می برند و به طرق مختلفی سعی در بزرگ جلوه ...

ادامه مطلب »

روشهای چاقی صورت؛ صورتتان را به طور طبیعی چاق کنید

خانمها بیشتر از آقایان به صورت خود اهمیت می دهند. وقتی می خواهید لاغر کنید متأسفانه اولین جایی که لاغر می شود صورتتان است. همین باعث شکست در رژیم غذاییتان می شود. برخی افراد هم ممکن است بدون لاغر کردن صورت لاغر و استخوانی داشته باشند و در صدد باشند که صورت خود را چاق کنند. چه کسانی کاندید برای ...

ادامه مطلب »

آموزش تصویری 15 دقیقه تمرین در منزل برای رسیدن به تناسب اندام

آموزش تمرینات ورزشی برای داشتن تناسب اندام در این مطلب تمرینات ورزشی را مشاهده می کنید که به دلیل شدت بالایی که دارند می توانند در کمترین زمان باعث تناسب اندام و کاهش چربی بدن شوند و شما را به تناسب اندام برسانند.اگر فرصت کافی برای باشگاه رفتن را ندارید، می‌توانید با انجام این تمرینات در منزل یا هر مکانی ...

ادامه مطلب »

خوراکی های چربی سوز کدامند؟

خوراکی های چربی سوز که شما را خوش اندام می کند ترموجنسیس، فرآیند تولید گرما در بدن است و می‌تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای افزایش دمای داخلی بدن، ورزش کردن است، ولی با رژیم غذایی مناسب هم می‌توان این کار را انجام داد. ...

ادامه مطلب »

روزانه چقدر کالری بسوزانیم تا لاغر شویم و خوش اندام؟

روزانه چقدر کالری باید سوزاند تا به تناسب اندام برسیم؟ خیلی از افراد به فکر وزن و تناسب اندام خود هستند حتی افرادی که چاق نیستند. برای حفظ وزن مناسب و داشتن هیکلی خوش اندام میزان کالری دریافتی روزانه بسیار مهم است. اگر شما هم به هر دلیلی، جزء آن دسته از افرادی هستید که در جنگ همیشگی با کالری‌ها و ...

ادامه مطلب »

با مصرف بادمجان چربی های اضافه را آب کنید و خوش هیکل شوید

بادنجان یا بادمجان گیاهی است خوراکی از تیرهٔسیب‌زمینیان. به نظر می‌رسد که این گیاه بومی هندوستان بوده است. این گیاه در تمام مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می‌کند. ارتفاع آن به ۴۰ تا ۱۵۰ سانتی‌متر نیز می‌رسد. این گیاه در پخت غذاهایی مانند کشک بادنجان، خورش بادنجان، دلمه، بادمجان شکم پر، بادمجان شکم پر ایتالیایی کاربرد دارد.

ادامه مطلب »